这个问题让人想起了追赶幸福的小猫的故事。
小猫问妈妈：幸福在哪里？妈妈告诉她：幸福在你的尾巴尖上。于是小猫不停地追着自己的尾巴跑，却怎么也追不上。妈妈就笑着告诉她：大胆向前走吧，幸福就跟在你身后。
那怎么样才能天天开心呢？
畅销书作者在《认知驱动》一书中提到“我们的大脑是一个极强的适应器，当新的刺激出现时，神经细胞会产生强烈反应，但之后会逐渐“习惯”，适应后，刺激反应会趋于缓和。所以不管发生什么事情，我们终究会慢慢适应。”
也就是说，当我们在一段时间内处于开心的状态中，就有可能慢慢丧失对快乐的觉知，视快乐为理所当然，然后对快乐视而不见。
这样，我们对于快乐的觉知标准就需要不断提高，原本能让自己快乐的事就不那么快乐了。我们将一直处于追逐快乐的状态中。就像小猫一直追着自己的尾巴跑。
如果我们能调整一下自己的目标，不追求天天快乐，而是追求没有痛苦，也许会让自己更开心一点。
叔本华就说过：“人生的幸福不是寻求快乐，而是没有痛苦。”
那么，如何获得没有痛苦的幸福人生呢？
在这里，先介绍两个心理学概念：负面偏好和心理锚定。
负面偏好在远古人类繁衍、进化的过程中就被写入了我们的基因—人对威胁及讨厌事物的反应，要比对机会及喜好事物的反应更快、更强烈、更持久。也就是说，人更容易关注负面信息和事件，对坏事的反应要强于对好事的反应。
心理锚定指是人们在对某事做出估测时，是指会将某些特定数值作为起始值，起始值像锚一样制约着估测值。
为什么介绍这两个概念呢？我们来一一解释。
首先，大脑的负面偏好机制，决定了我们在不自觉中会更关注负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。
而且近大远小的规律，我们越关注的东西就越庞大，当我们眼中只有烦恼的时候，我们大脑就会被烦恼占据上风，无法注意到快乐，哪怕明明身边值得开心的事更多，我们也会觉得到处都很糟。
所以你若是觉得自己总是不快乐，请不要沮丧，因为你并不孤独，其他人也这样，这其实是我们的常态，毕竟，我们都会受负面偏好的大脑机制影响。
我们有没有办法躲避负面偏好的制约呢？
答案是肯定的。
躲开负面偏好的制约，我们就反其道而行：
试着多看看好事，把注意力集中在自己已有的事物上；
遇到烦恼时，根据远小近大规律，物理上可以让自己走开，远离不开心的事物；
心理上可以假设时间远离，用几年后的视角看待当前，那就觉得眼前的烦恼变得无足轻重了；
不开心的时候，把情绪写下来。首先，书写可以调动自己的理性思维，让理性思维优先于情绪思维，同时让书写激活大脑皮层的语言区和书写区，使我们对当前遇到的负面事件有一个更为具体和清晰的认识，这样负面情绪就能得到一定的缓冲，从而让我们恢复理智或理性，脱离情绪的控制。
接下来我们看看心理锚定在人生幸福道路上的影响。
根据心理锚定的概念，如果我们一开始就将幸福的标准定义得很高，比如将幸福锚定在“天天快乐”这个标准，那我们感知幸福就会很难，那很有可能我们永远都无法获得幸福。
所以怎么办呢？
解决的办法很简单。幸福取决于我们锚定的对象是谁，那么我们主动降低自己的心理预期就好了。
最后，希望我们都像追赶幸福的小猫一样，把注意力放在对当下对生活的体验上，降低自己的心理预期，躲开负面偏好的影响，多关注生活中好的事情，关注自己已有的事物，眼里让自己不开心的事，这样，幸福可能就在我们身后不远处了，可能，天天开心也不是不可能了。
