便便有“障碍”，香蕉真有这么神通广大？
4岁半的小侄子帅帅好几天没拉粑粑了，嫂子急得不要不要的。看着帅帅“皮球”似得的小肚肚和拉大便时憋通红的小脸，一家门都急的团团转，费尽心思想要帮孩子一把。
哥哥说：“要不用点开塞露吧，憋了四五天了，孩子得多难受啊！”
“不行，孩子还这么小，用开塞露形成依赖怎么办？”老妈不同意。
老爸建议：“那给孩子吃香蕉呗，让他多吃点，保准管用！”
哥哥一听，有道理：“行，让他吃香蕉，我就不信吃它几只下去，这大便还能这么硬？”
......
貌似这样的建议很多人都听到过，香蕉最被人们熟知的功效就是润肠通便《本草求原》一书中就有记载：香蕉味甘性寒，能止咳润肺，清脾滑肠，香蕉本身含有较丰富的膳食纤维，进食成熟的香蕉，对便秘确实有一定帮助。
但是香蕉的这一功能有被过度神化的嫌疑。事实上，我们买到的香蕉一般都是在其还未成熟的时候就采摘运输过来的，虽然我们吃的时候可能已经尝不到生涩味道了，但是并不代表这些香蕉中的鞣酸成分就没有了。孩子和老人的肠胃原本就比较敏感脆弱，而鞣酸具有很强的收敛作用，所以当老人和孩子便秘时，最好不要轻易尝试靠多吃香蕉的办法达到通便的目的。
那么，宝宝便秘到底该怎么办呢？这可急坏了爸妈。为此，小编特地请教了儿科医生，专家建议：
便秘主要表现为大便次数减少至1周内≤2次，便质干硬，排便不畅、费力。如果出现上述症状1-2周以内，可以采取以下措施：
·短期内给予素食为主的饮食，肉蛋类宜减少；
·忌大鱼大肉、肥甘厚腻；
·保证有足够的饮水量，避免用饮料、酸奶等代替饮水；适度锻炼；
·吃水果，种类宜丰富，不要单用香蕉、火龙果一类的，且要把握好量；
·不吃、少吃冷饮雪糕一类的；
·如果便质干硬、排便疼痛，孩子抗拒大便，可以短暂使用开塞露或口服乳果糖等辅助通便。
如果便秘时间超过1个月，不管最初的便秘起因为何，往往提示孩子可能存在气虚、阳虚，那么还需要注意以下几点：
·香蕉、火龙果、奇异果、西瓜等凉性瓜果应少吃或不吃；
·不宜再单独使用四磨汤一类的行气消滞药，或大黄等攻下药物；
·不宜饮用冷饮、酸奶；
·仍以素食为主，但肉蛋一类无需过度忌食；
·可使用开塞露、口服乳果糖等辅助通便，最好是在每天同一时间使用。
需要注意的是，如果便秘时间超过2个月，建议就诊，严重者需就医排查器质性便秘。
其实，不止小朋友，在平常那个生活中，我们大人也会出现便秘的情况，这时就需要多吃一些富含纤维素的食物，主食也可以换成全麦谷物类食物。另外，每天还要适当多喝一些水，“水是生命之源”，适量的运动也能帮助排便哦。
