以前碰到烂人烂事，总是难以释怀，习惯性的生闷气；忙碌了一天，工作后一些鸡毛蒜皮的小事都能让自己崩溃不已。到了一定年纪，便会发现所有突如其来的情绪，不过是积攒了太久的委屈和压力。与其沉溺其中痛苦无法自拔，不如做自己的医生。停止喂养坏情绪，不要反复咀嚼不舒服的人和事，心情好了，一切自然就会越来越顺。

1.每天出门前，给自己一个微笑。

2.看看有趣的视频或走进大自然，让积极的磁场带走你所有的不开心。

3.生气前，先做三组深呼吸。

4.记录日常小确幸，心情不好了，就翻出来看看。

5.压力大时给自己放个假，缓一缓。

6.经常欣赏好的文艺作品，在好的作品里面去共情，让自己放声哭出来。

7.写日记，把所有的情绪宣泄出来。或者独处散步，跟自己对话，整理思维。

8.习惯自己积极的心理暗示，凡事发生皆有利于我。

9.最棒的当然是坚持阅读和学习，不断提升思维和智慧。