2025年12月5日 星期五
又是一个阳光灿烂的下午，这种天气最适合户外运动了。我也必须趁这大好时光好好活动活动，一如既往的来到了跑道。
今天是我的生日，也是报名马拉松中签的日子。生活，需要一些小惊喜。
计划跑8~10公里，中签结果出来了，那么我还得继续训练。如果没有中签，那么我的训练计划就此止步，只需按照平时的养生跑，5~7公里即可。
午觉跟之前一样睡了一个小时左右，起来有点迟，但也活了满满。午餐吃得比以往迟点，还吃了米饭。
午觉起来自然除了喝咖啡就没再吃什么点心，只在跑步出发时带了2颗糖，以防低血糖时应急一下。这次计划跑量不超过10公里，所以也不带水。
没计划跑这么多，就没有这么早出去，比平时迟了15分钟。
来到跑道，按照习惯，先往北跑，再掉头折返回来。我按照这个方向跑的话，基本上就不会和芳芳错过碰面的机会。她也是往我这个方向跑，我也这个方向跑，等到我折返回来，我们就可以碰面。
如果说我往南跑的话，极有可能在她还没有起跑的时候，我就已经跑过她的起跑点。如果她往北跑，我往南跑，这样我们就会错过碰面的机会，背道而驰。
我只要往北跑，然后再往南跑，这样碰到芳芳的几率就比较高。无论她是往南还是往北，我都可以碰到她。
在我折返往南跑时碰到两个之前的同事好友，好久不见。她们见到我一阵兴奋，企图让我停下来拥抱一下的模样。
跑步是不能轻易停下来的，特别是在长跑之后。所以我没有停下来跟她们聊天，只是热情打了个招呼，慢慢从她们身边跑过。
看其中一个同事有点失望，她以为我会停下来，跟她搭讪的。没想到我却跑开了，没有丝毫停顿的意思。
如果说像我们这些跑步的人，每次见到熟人都要停下来聊天的话，那还跑什么跑哦。又不是散步，散步可以这样，跑步与散步毕竟是有区别。
再说现在的我正争分夺秒在训练，我是不能浪费时间。停下来随便聊几句就好几分钟，六分钟都可以跑上1公里了。
很多时候没办法去顾及别人的感受，只有做好自己。很多误会是一生都无法解释的，只有靠自己慢慢理解，能理解就理解，不能理解也罢。
说我没人情也好，只顾自己利益也好，我不想为了别人而迁就自己。
原计划往北跑，折返到起跑点就有4公里。如果说这个时候碰到芳芳的话，那么我陪着她再往北跑，一个来回就有8公里，然后我也就可以回家。
在离我的起跑点还有1公里左右的时候，芳芳就已经来了。源于我出发时间迟了，而芳芳按照以往的时间出发，出发时间有变，碰面地点有会影响。
本来也可以让芳芳调头，然后我们并肩往南跑。我看到她来了，很习惯就掉头，然后两个人并肩再次往北跑。
芳芳见到我就吐糟，说晚上没睡好，中午又睡不着，无精打采，好像跑不动一样。睡眠不好，这种感受我是深有体会。有好长一段时间，我也是有这样，那时候真的连跑个5公里都感觉艰难。
既然没睡好觉，那就不能跑这么多。跑了5公里，芳芳说她跑不动了，实在不想跑了。如果说我不是为了马拉松而跑的话，那时候我也跑了快7公里，可以停下来陪她走一走。
但我有训练计划，这个计划我要完成，所以我继续往前跑。我总不能为了这个好友，那个好友丢了自己的训练计划吧。
跑到8公里时，感觉不那么轻松，也许没有带水喝，也许又到了低血糖时间，不敢恋战，赶快折返跑回起跑点9公里多。
总结这次跑步的成绩，摄氧量已经提到4.0，垂直振幅比前几次都差。现在还没琢磨好垂直振幅，不知道怎么回事，这一次已经掉到一般水平了。这个还得研究研究。
