昨晚，又熬夜玩手机了。
10点躺上床，原本是最佳的睡觉时间，不早不晚。一再告诫自己要保持健康的作息，不能在黑夜中躺着玩手机，伤眼伤脖子，但，还是鬼使神差的拿出手机，开始刷微信小视频。
一刷就停不下来，视频一个接一个，每个我都觉得很有趣。手累了，脖子累了，也舍不得放下手机，不停的换位置，死撑着。直到11:10了，才恋恋不舍的放下手机，开始睡觉。
早上，看见公众号推文，说在黑夜中躺着玩手机，视力会下降，容易得斜视。其实这类健康推文我已经看过很多次了，可是每到晚上，总是忍不住要去刷小视频，有时候真想给自己两巴掌，明知道这么做有危害，为什么老是管不住自己呢？
我知道我对小视频已经上瘾了，有什么办法能戒掉呢？
大概是，睡前这段时间，没有工作、家务、小孩的干扰，完全属于自己的个人自由时间，总想找点轻松的娱乐。也试过听书，但是有时候侧躺压住了一只耳朵，听不清楚，听的模糊就很烦躁。听音乐也觉得吵。
算了，今晚改睡前看书20分钟吧。
