玩具盒健身俱乐部

玩具盒健身俱乐部4月29日小知识分享

减脂的真相

1kg脂肪=7700kcal (大卡)=32231KJ (千焦)

没有概念?咱换个说法好了。,

7700kcal= 14个巨无霸汉堡包

7700kcal = 96根中等大小的香蕉

然后我们再看看运动的燃脂效果

跑步: 1小时燃脂611大卡

有氧操: 1小时燃脂482大卡

自行车:1小时燃脂563大卡

玩具盒健身俱乐部: 1小时燃脂724卡

快速跳绳: 1小时燃脂884大卡

以跑步为例，

想减掉1公斤脂肪需要跑12个小时，

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