元认知策略：关注学习的学习
离开校园，进入职场，人人都要学会自学。遗憾的是，在我们所接受的学校教育中，没有一门叫做“如何自学”的课。老师们教会我们各门功课的知识、应试技巧，也有一些零散的学习方法，但是始终不能构成体系。往往是在我们离开象牙塔之后，才开始意识到，“学会学习”是一个多么重要的技能。
20世纪70年代，美国发展心理学家弗拉维尔提出“元认知”这一概念，即个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。它包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分。
元认知知识主要包括个体对自己或他人的认知活动的过程以及结果等方面的知识；
元认知体验指伴随认知活动而产生的认知体验和情感体验；
元认知监控指认知主体在认知过程中，以自己的认知活动为对象，进行自觉的监督、控制和调节。
而由此引申的“元认知策略”，就是指学生对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略。如果我们能够利用这一典型的学习策略，把自己变成一位高明的老师，来教导自己学习，那真是一种理想状态。
让我们回忆一下课堂里的场景：在每次开课之时，老师都会激发我们的学习动机，然后说明本节课要讲的重难点，让大家把注意力集中到学习目标上。接下来，TA会对知识进行细致的讲解，同时传授种种学习方法——诸如谐音歌谣法、图表法、联想等等，让我们记住这些知识。在下一堂课，老师一定要对上节课的内容进行提问，看我们记住了多少，顺便再此精炼总结一下学习内容。当然，作业和考试也是必不可少的，这是老师判定我们是否真实掌握知识的有效途径。
美国教育心理学家加涅把上述阶段，称之为“信息加工的过程”，包括动机、领会、习得、保持、回忆、概括、作业、反馈。这种细致的划分试图展现学习者头脑中发生的过程。而我们如果要变成自己的老师，那么不妨也尝试一下上述步骤。即把学习当做一个整体的流程来计划设计——这方面，斯科特.扬的《如何高效学习》是一个典型案例。从学霸的角度，他反对机械记忆、碎片学习，主张搭建学习的模型、结构、高速通路，并阐述了何谓“整体性学习”。
整体性学习：让自学变得更加高效
整体性学习包括获取、理解、拓展、纠错和应用五个步骤，以及这五个步骤都必须伴随着的测试环节。
（1）获取知识：作者提供了包括不同的阅读法、笔记法等信息加工方式。
（2）联系观点：应用比喻法、内在化、图表法等更好地理解观点。
（3）随意信息的处置：对于一些内容太多、太复杂的信息，需要不同的技术来处理，介于机械记忆和整体性记忆，例如联想法、挂钩法、信息压缩技术等等。
（4）知识延伸：我们不仅要理解和拓展知识，还要测试、纠错和应用知识。这部分，作者传授了实际应用、模型纠错、以项目为基础的学习方法。
（5）实际运用：作者特别介绍了“费曼技巧”，作为一名物理学家，诺贝尔奖获得者费曼对于学习有独到见解，能够做到花上20分钟就深入理解某个知识点，并记忆深刻、难以忘怀。
其实，《如何高效学习》里所提供的内容并不完全适用于每个人，但其对于学习整体性的思考却值得我们借鉴。作为一项复杂的活动，学习并不是“头痛医头、脚痛医脚”，只是单纯、碎片地学习诸如时间管理策略、记忆术等等，并不能从本质上改进自学方法、提高学习效率。而此书也只是“元认知策略”中的一种路径。
就我自身而言，在了解了“元认知策略”的相关知识后，我对自己的自学方式进行了较大的调整：在以前，我总是想学什么立刻冲动去学，又在买了一大堆资料后放弃。而现在，计划策略让我在一项学习活动开始之前，更为慎审的设置学习目标，挖掘学习动力；在学习结果的设置上也更为具体，不再是“习得XX技能”或者“通过XX考试“，而更细化到阶段性的目标。在调节策略中，我比以前更注重反馈，运用了方格纸来管理进程，更重要的是，针对自己在学习中种种可能遇上的怠惰情形，建立了“预案机制”。例如加班太忙，就把学习计划调整为通勤路上用“听”的方式，或者5分钟之内可以解决的，以求持之以恒，不乱节奏。
其实，学习并不是为了认同谁的观念获是理念，而是借由此行为扩大自身，以更好的心态和更多元的角度来认识这个世界奥秘。
