❤️我是宇宙公民_周元丁_，坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！已经坚持第_10_天！
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🦋周元丁 2020年目标：
❤️一年阅读至少80本书，写500000+字的读书笔记
❤️每50+俯卧撑、每日感恩、每日冥想
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Day_10_学习心得：
精英思维，感恩生态，表达感恩，说出感谢，收获成长，进行感恩，教会他人，蜕变人生。
元认知：两个人聊的来不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑。两个人聊得深，不是因为相同的逻辑，而是因为相同的元认知，也就是“逻辑的逻辑，反思的反思”，元认知即“对认知的认知”，是关于个人认知知识和调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的知识、意识和控制。简单的说，元认知就是对自己思考过程的认知、觉察和理解。
There are known knowns; there are things we know we know. We also know there are known unknowns;that is to say we know there are some things we do not know.But there are also unknown unknowns-the ones we don't know we don' t know.
你要知道这个世界上所有的认知呢分为三种：已知的已知，已知的未知，未知的未知。你要想提高自己的认知维度，你要有意识的觉察在你的世界认知体系中，存在未知的位置
小思考：
1.元认知的作用
(一) 元认知控制着我们大脑的输入
让你的注意力决定了你会关注和接受的信息，你接收到的信息
程度取决于你大脑思考什么样的信息。
(二) 控制大脑
按照信息的不同，启动元认知主要有三种处理方式：
(1) 对无用的信息，也就是你未曾觉察到的信息直接丢弃
(2) 对有益的信息进行储存
(3) 对于问题或者任务是待处理
要通过用正确的思考、正确的提问去引导大脑自动检索答案
(三) 控制输出
逻辑的逻辑，反思的反思，如果没有元认知，哪怕我们觉察到可能有表达不出来。
2.如何提高元认知？
(一) 熵增原理
1. 熵指一个系统内部的混乱程度，熵增原理是指在封闭的体系中，尤其是与外部无交换的孤立体系中，熵这个物理量只会增大不会减小。
当你自己处于一个封闭系统中，你内部的混乱达到了自我平衡的时候，那你这个系统就在混乱的平衡中崩盘了。保持开放和吐故纳新是企 业基业长青的必要条件，要通过学习和培训去有意识的打破自我封闭的状态。
2.企业熵减案例：
华为管理准则中提到（1）每年淘汰干部 10%，每年淘汰 员工 5%，如果 40 岁没有做到干部也会被淘汰，18万人的研发团体每年会淘汰5000-9000人激活内部，以此保持人才队伍的新陈代谢并对抗系统熵增。（2）实行无条件轮岗制度，让员工远离舒适区，逼迫员工进行自我打破。用自我成长对抗个体熵增，通过个体间的流动和代谢对抗系统的熵增.
阿里巴巴管理体系中的「副手计划」：如果想要升职，需要提前培养接替者。因为不知道什麽时候会升职，也不知道接替者会不会真的取代自己，所以这种危机意识会打破个人舒适区，从而对抗个体熵增。
(二) 升维思考法
要有意识的去觉察体系中存在未知的未知，有意识地用升维思考法去激活自己未知的领域
(三) 让自己经常处于一个开放体系中，用流量学习的思维打破存量学习的思维。
流量思维：即用过就扔，就是保持高度的开放与接纳度，有些你不懂的东西，你Google 一下就可以了，使用流量思维能够让自己保持一个开放的思考体系。
存量思维：就是说你已知存在的部分。总有人会说，我不熟悉，我不会这个东西，我不懂这个领域，所以我不能做这件事情。那这些就是典型的存量思维，会觉得自己以前没有储存过类似的知识，所以就不能良好地运用。
那这种思想其实是会让自己无意识的处在一个封闭体系中，所以要主动的去让自己常处于一个开放的体系中，用流量学习的思维来突破自己的认知盲区。
(四) 练习冥想
冥想本身就是一个向内发问，自我觉察的过程，练习冥想时间长了，也会有助于自己发现元认知的提升。
二、输出
分为写作输出和应用输出，本节内容侧重于应用输出
(一) 输出指导原则
1. 目的导向 ：有意识用WHY思考
2. 框架思维
学会运用思考工具的辅助，帮助自己养 成高效的思考力。
3. 可迁移
你从一个地方学到的知识要可以迁移到另外一个地方，你从一个领域学到的知识也要可以迁移到另外一个领域。你需要把你学到的零散的知识连成一片网，形成自己的知识体系，“做不到知识技能迁移的人，很大概率会被当今社会所淘汰”。
如何做到知识迁移:
(1)整理:EX:记忆宫殿和格子方法论。当你自己产生了经验和总结的时候，一定要提前整理好，然后直接拿来用
(2)多样化情境应用: 多设想问各种情形，方法是否适用？如何改进个及时调整到自己新的方法论里
（3）认知做更高层次的抽象: 首先由具体的案例抽象到问题的类型。其次从本质性原理去发现思考规律。
下位到上位的提升思考过程：升维思考（具体案例→问题类型→本质原理）;上位到下位的执行过程
Ex:学做麻婆豆腐（具体案例）->川菜（问题类型）->色香味平衡搭配（本质原理的思考）
(二)思考力的应用
1. 逻辑工具
正确的发现表象问题和真正问题之间存在着三种偏差:
(1) 理解偏差（多数发生在接受任务的时）
(2) 隐藏偏差（多数应用在谈判中）
(3) 成因偏差（通常在商业问题中出现）
什么样的问题值得解决？画二维图，横坐标关键度，纵坐标是解决度，把问题分为四个象限:
(1) 关键度低解决度高(授权别人做，设定时间线，及时止损);
(2) 关键度高解决度低(运用情绪，及时止损，做目标管理);
(3) 关键度高解决度高(关注执行和落地);
(4) 关键度低解决度低。
逻辑思考常见的四步骤：
what(明白运用工具的目的)、 where(知道问题所在)、why(原因和成因分析)、how(根据流程图去逐一排解问题)。四步骤按顺序是降维思考的过 程，而把 why 提前则是升维思考。降维思考的过程是基于已 知的已知，升维思考才是真正的创新，去发现未知的未知。
Why 升维思考法会帮助你重新发现，重新定义动机问题。 当你真正的从一个新的思考角度去定义动机是什么的时候， 你才会发现真正的需求，基于这个真正的需求，新的需求你 才会衍生出来 want，才会出现一些基点性的问题。当你出现 了 what 的时候，你这个问题一定是被你这个新的目标重新定义过的新的问题，然后你再去做 how，你往往就会够得到 不一样的这个答案，而这个不一样的答案就是你创新点的体 现，就是企业多样化的一个体现。
逻辑工具
(1)逻辑树工具图:表格图、二维图、思维导图等;
(2)Max 法则、曼陀罗思考法。
概念拆解是逻辑工具的实质，即把一个主题思想先拆解成三个或者 N个子主题，子主题继续拆解直到拆解到它的最小单元，思考起来就不会有遗漏。
Max 法则就是不重合，不遗漏的分类原则。因为我们的大脑记忆是五加减二原则，就是记三个是毫不费力的，记七个人是大多数人的上限。同一层级的话，最好是控制在五个以内，方便大脑去理解记忆。
2. 结构化思维（分为垂直思维和水平思维）
水平思维横向开源拓展的过程。结构化思维金字塔式的，是一种横纵结合的立体思维，有助于提高思考力。常见的金字塔思维主要有分总和总分的这两种形式。
互动：要把 200 毫升的水装到一个 100 毫升的杯子里，请问你有什么方法?
结构化思维的基本特点(论、证、类、比)：
(1) 论。结论先行，因为金字塔结构原则是以终为始，有目的的去学习，所 以论证的时候，一定要先说你的结论，先发表你的目的。
(2) 证。以上统下，从结论出发，去寻找你自己的论点和论据的支撑。(3) 类。分组归类，是隐形思考显性化的过程，是横向化的思维过程。(4) 比，逻辑递进，纵向化思维。
怎么定义主题：应用方法 ABCD 目标法：
A 是actor 受众，B 是 behavior 行为，C 是 condition 条件，D 是 degree 程度。你的受众在怎样的条件下会诱发怎样的行为，这个行为会达到怎样的程度和水平？
主题要满足简单、准确、利益相关
序言
SCQA 方法：S 是Scenario 情景，C 是 Contradict 冲突，Q 是 Question 疑问，A 是 Answer 答案。
序言是过程的代指，是对主题进一步场景化思考的过程。
定结构
(1) 纵向结构定层次，每一组层级必须是下一层次观点的概括，原则上是收集、归类、概括、整理的过程，例如鱼骨图。
(2) 横向结构选顺序。特点是每一层的观点互不重合，且有一定的逻辑顺序。分为选择演绎(大前提→小前提→结论)和归纳演绎(直接给结论的过程，先说中心思想再延伸)。
3. 水平化思维(六顶思考帽)
是横向思维的拓展，六顶思考帽把思考的这个过程具象 化为六顶不同颜色的帽子，分别是蓝、白、红、黄、黑、绿。
(1)白帽:客观事实(要有一个中立客观，用事实数据说话的态度)。白帽思考是一种中立的一种思考，它强调的是事实和数据，在白帽思考的过程中我们只讲求事实和数据，没有结论，没有观点。取决于我们的思考表述多大程度上是事实是正确的，要有意识地去分辨，去剔除他的情感部分，去关注他说的多大程度上是事实;
(2)红帽:情感认知(它可以是你的情感，可以是愤怒，可以是激进)。是一种预感，是一种直觉，一种主观的印象。要鼓励大家发挥自己的主观 能动性，要宽容的对待自己的五官感觉，可以讲自己的价值观，讲自己的这个选择等等的，避免过多进行发散，导致跑题;
(3)黑帽:谨慎判断(在使用的时候要谨慎小心，要讲出讨论对象的弱点，悲观的方面)。运用时更多的会偏向于经验主义的总结，在主观上就会更加的小心谨慎。要注重道德伦理的约束，注重困难的假设和设想。一般适用于在落地的时候，思考会带来怎样的一些实际上操作的困难;
(4)黄帽:乐观积极(是正面的思考，要讲出讨论对象的优点和积极方面)。更讲求逻辑和分析能力，是一种乐观的探索世界的一个态度。运用时要更加注重这个建议和观点是否具有远见，是否具有一种批判性思维，是否具有一定的创造力和对比度。常会思考是否有价值以及多大的价值;
(5)绿帽:创造创新(要求新点子要有创造力)。代表这种可行性和创造 性思维的思考，通常就是我们常说的横向性思维思考。可以天马行空的想说什么就说什么，尽量的无厘头，尽量的脑洞大开，应用绿帽思考就是扩展自己思维圈的一个过程，也最容易照顾到别人的情绪;
(6)蓝帽:分析掌控(控制整理， 要让整个分析有条理)。注重框架式整体性思维，适用于主持人、Leader等，多运用于会议开始和结束。分为探索性思考和逻辑语言思考。探索性思考是指在遇到探索性问题时，通常给出主观的开放性回答;逻辑语言思考即两元化思考，是/否、能/不能、好/不好，可以更快的下结论，判断问题 是否值得深入思考。
六顶思考帽使用方法：
(1)平行思考。即在每一个特定的时间段，在场的每一个人都同时使用某种方法思考。也就 是说在每一个特定的时间段，在场的每一个人同时使用这六 顶思考帽中某一个颜色的帽子来思考。然后在另一个时间段，全部的人换另外一种思考方法同时思考，你就能够做到不遗漏不重复。
(2)可以单独使用，也可以结合使用。
(3)提前设置好帽子颜色的使用顺序，所有人在同一个时间段每次只处理一个事情，避免出现反复戴帽子的现象，从而简化思考过程，提高效率和节约时间。
三、NLP 神经语言程序学的应用
定义 Neuro-linguistic programming，N神经元，L语言学，P编程学。神经语言程式学核心是模仿，升级是复制、 拆解和迭代。
N 所对应的就是改变你自己的身心状态，去影响周围的环境。
L 所对应的是要用文字、语音、语调、语法去增加你的亲和力，去增强你的沟通表达能力。
P对应的是要合理的去运用自己的思维，你是否具有清晰的思维方法策略等等。刚刚说的结构化思维学习，就是在帮助大家把思考的隐形过程显性化的过程，就是一个培养思维力的 过程。
如何去寻找和定位模仿对象 PVAR 模型：
p 是position 受众定位和竞争定位，处于行业怎样位置，他的受众定位是怎样的?
v 是value，他的价值观和价值主张是什么呢?他的使命和愿景是什么?
A 是activity，他能够获取的现金流 渠道、现金流业务是什么?
R 是resources，他的渠道资源有哪些呢?他给受众提供了怎样的资源?他的搭档和伙伴圈是怎样的链接和怎样的人?多找几个标杆分析，拆解出从 事本行业最需要的能力和技巧，从而定位自己的努力方向。
NLP 心法自我激励和自我暗示：
(1)重复旧的方法 只能得到旧的结果，所以我们要不断去学习和迭代。
(2) 行不通就要改变，一切都有方法，一切还有更好的方法。
(3) 要向有结果的人学习。
NLP 四大支柱，即如何具体执行：
(1)目的明确。
设置目的的时候，要符合 smart 原则(S=Specific 具体的、 M=Measurable可衡量的 、 A=Attainable可达到的 、R=Relevant 相关的、T=Time-control有时间控制的);
(2) 身心合一。
不断的结合身体语言和动作来欺骗自己的大脑， 从而提高执行度;
(3) 循环进步。
不断让自己处于开放的系 统中，不断的迭代;
(4) 行为弹性。
短期没有结果不代表一 直没有结果，要自己调整目标。思维换框法解决如何在进入思维困境的时候摆脱困境。关注过去、现在和未来，以及学会做假设和展望。
思维换框法解决如何在进入思维困境的时候摆脱困境。
（1）关注过去、现在和未来，以及学会做假设和展望。
（2）拆解当前困难的子目标→进行因果分析→设置流程图→程序化设置出三个目标的相关方法
（3）升维思考，降维执行
互联网时代的三大学习趋势
(1)结构化思维，提高认知水平和思维体系;
(2)视觉化思维，学会运用工具，因为 图片的力量>表格的力量>文字的力量;
(3)碎片化学习。流量思考督促自己的学习。
推荐的书籍
emmm其实这门课的开发，我从3期开始讲，到10期每一期都在迭代，已经记不清找了多少资料了。
1-但是如果是认知思维的提升《认知天性》可以帮助理解；
2-如果是结构思维“结构思考学院”这个公众号可以关注一下，李忠秋介绍了很多工具
3-如果是水平化思维，有一本书就叫《六顶思考帽》，但是我已经把它最核心的东西告诉大家了。
4-NLP的学习，有一本书就叫做《NLP复制卓越的艺术》
5-如果是元认知，这个东西我信息网大家保持开放的觉察力，看高纬度的书，而不是一些些鸡汤文学，看大层面的东西，比如国家是如何运转的。你要以更高的思维角度去定义问题，才会逐渐意识到元认知的成长。
6-总一些唠叨，复合背景是计较重要的，我个人的兴趣爱好很广，历史文学哲学金融物理占星等等都有涉猎，这些兴趣是我保持了探索精神，所以每次都会想和大家多分享一点，再多分享一点。就导致了这课吧，讲的一次比一次长。就比如今天的“熵增原理”，我也是无意识看到的，但就是觉得很有意思，于是自己去找资料，然后加进来课程。
