很多人以为情绪都是由当下的事情引发的，其实，绝大部分的情绪，都跟我们以往的经历有关。
人类大脑主要负责掌管情绪的脑区叫“边缘系统”，也被称为“哺乳动物脑”。这部分大脑在婴儿出生后飞速生长，在7岁左右发育成熟。
这期间，幼儿经历的所有事，都会塑造他对世界的认知。如果大脑总是激活同一条情绪回路，那它就会学会这种模式，并且反复出现。
比如，总是觉得安全、感受到被爱，大脑就更擅长去探索、发现新事物；总是感受惊吓，大脑就对恐惧更敏感。
这种稳定回路一旦形成，就会对应一个“情绪按钮”。一旦碰到，情绪脑就迅速反应。
表面上看，苏打生气是因为男友轻视她，深层次的来源，却是小时候母亲对她的打压式教育。无论苏打做得多么好，母亲总是否定她。
于是，否定就成了苏打的一个“情绪按钮”，男友的话，让她从小就熟悉的不安全感和不自信感立马浮现。
人在应激状态下，情绪处理系统的优先级要高于“理性脑”，情绪脑一旦开始工作，理性脑就会退居二线，停止发挥作用，所以才有失控的瞬间。
后来，苏打开始认真体察自己的情绪，才意识到，原来这并不是自己和男友的错，而是受童年经历的影响。
有的情绪源自童年时代，也有的情绪跟成年后经历的突发事件紧密相关。心理创伤难以磨灭，如果没有真正释怀，也会变成一个“情绪按钮”。
朱莉在一次车祸中失去了自己的孩子，之后她总是自责：如果自己没能那么早接孩子放学，像往常的时间那样走那段路，是不是就不会遇到那辆失控的货车，女儿也不会发生意外。
她甚至自责自己还活着，说：宁愿用自己的生命把女儿换回来。
此后很长一段时间，孩子的笑声成了朱莉情绪失控的触发器。
所以，如果别人的言语无意间激怒了你，请你觉察一下这个情绪的缘由：是什么让你感到受伤或愤怒？以往有过相似的经历吗？
找到根源所在，我们的感受就会好很多：这不是我的错，一切都是有原因的。
