2022.12.1午餐
我面前的小钵里放着一块“核桃全麦面包”。椭圆形，四周的边缘小麦色颜色较深，结构密实。中间的部分米白透着淡淡的紫色，呈非常鲜明的蜂窝状，拿在手里闻一闻，有麦香，微微的甜香，核桃味，还有煎了之后的油香。
感受饥饿程度打分：4.5，随着音频不断的播放，饿的程度分值在增加。
1.轻轻从边缘撕下一小块儿，放到嘴里，齿颊伴随急切的心情，还没来得及仔细品尝已经囫囵的咽了下去。
2.第二小块，是这块面包中间的蜂窝部分，触碰嘴唇柔软绵密感觉甚好。放到嘴里不用咀嚼就在慢慢的融化， 一点一点经过喉咙，慢慢的到胃部，整个的感觉清晰明了，我甚至有一个画面都能知道它们整个的变化和迁徙的过程。
3.第三块，稍微大一点，仍然是中间的蜂窝部分，轻轻地咀嚼，听着音频，感受它从一粒种子努力的生长，经历四季，风霜雨雪，日升月落，从成熟到研磨，经历无数的轮转还有许许多多人的辛劳，更重要的是我在无数的面包当中挑选了它，它此刻成为滋养我的生命物质。
2022.12.1驱蚊草
我身体的消化器官精密运转，过程环环相扣，从未懈怠，从我出生的那个时刻起。
咀嚼几小口面包令我无比的感恩和感动。
一块小小的面包，就是整个生命的轮回过程。
2022.12.1果茶
此刻：蓝天白云下，鸟儿们叽叽喳喳。时不时的啄食我给它们准备的米粒。
园区门口的喇叭播放大家去扫健康码去做核酸，寒风中蔷薇的叶子在风中微微摇动，不知道谁家养的大公鸡这个时间段在咯咯的叫。
室内，我稳稳的坐在自己的办公桌前，正午的光把我暖暖的护佑在它的光芒里。
此刻的我安然在生命的人间烟火里，何其幸运……
【深井效应】触动我的一句话：
基因和环境同时塑造了生理和行为，两者的同步性决定了我们的外表和我们身体的机制运作，并最终决定了我们是谁。
