这两天心情莫名低沉，总无端内耗，还时不时想发火，愤怒难以抑制。我知道这是情绪出了问题，可就是绕不开那些烦心事，明知烦恼无用，只是徒增不快。有两个方法可以试试：
冥想
我通过冥想来转移注意力，当音乐缓缓响起，我静静坐在瑜伽垫上，闭上眼睛，进入冥想的世界。一呼一吸，完全专注于自己的呼吸，慢慢地让心情平静下来。音乐的水声带我进入空灵的绿色大森林，我专注于呼吸，呼气时感受全身的放松，吸气时仿佛闻到远处的花香悠然飘来。就这样冥想 20 分钟，睁开眼睛，身心轻松了许多。每天至少冥想 20 分钟，让我从不快的情绪中挣脱出来，逐渐增加冥想的时间。冥想给了我力量，也给了我重新认识自己的机会。
每天一个小惊喜
插一瓶花。有些心情就该如花般安静绽放，无需喧哗，不必浓烈。在某个不经意的瞬间，用一抹色彩、一缕气息，轻轻叩开心中那扇积尘的窗。就如今日，看阳光在花瓣上跳跃，听花茎在水中发出细微的咕嘟声，忽然觉得日子虽忙碌，却也藏着许多这般暖融融的小空隙，等着被一朵花轻轻填满。
