维生素D会影响你的肌肉，免疫系统，身体能量水平，所以会影响你的运动成绩。在最新的一期PLOS One期刊上的研究中，研究员们正好研究了运动员中维生素D水平与其力量和其他健身指标间的关系。
以前的很多研究中发现，即使生活在那些日照充足地区的运动员们，维生素D的水平也不是很高。这次的研究既关注维生素D水平，也关注它在一组精英运动员里是否对他们的成绩有影响，实验中的运动员是足球运动员。
实验设计原理
这次实验中共有67名白种人足球运动员参与。之所以选择白种人，是因为较浅的肤色对阳光抵御力较差，所以阳光下会产生更多的维生素D。实验结果对深色皮肤的人一样适用，只不过他们想获取等量维生素D要晒的更久，或是需要更灿烂的阳光。他们需要接受两次测试，一次是在非赛季开始前，一次是在他们非赛季开始的六周后。他们被抽血检查，并进行了短跑，跳跃，最大摄氧量等测试。在非赛季开始前，尽管他们晒了不少太阳，但大约一半的运动员缺乏足够的维生素D。
实验结果
维生素D和很多运动表现有关，能量，速度和心肺能力，在两次测试中它们的数值都和人体维生素D含量相关。有意思的是，两次测试之间，测试者们的维生素D含量在增加。也就是说高强度运动时维生素D水平更低，换言之，就是维生素D在训练时消耗的较多。这也就解释了为何第一次测试数值较低了，非赛季期间是夏季，阳光明媚，可以让足球运动员们享受充分的日晒。
另一方面，运动水平在第二次测试时较低，而这时维生素D含量却较高。矛盾吗？其实理由很简单，到了非赛季，运动员们减少了很多训练，所以成绩下降，但是却很少消耗维生素D，所以含量也就较高了。
最后，研究员们表明，训练决定了运动成绩，但是维生素D却是会影响成绩的重要因素，它的含量很可能会造成让你败北或创造纪录的效果，所以，大好的秋日，抓紧时间再晒晒太阳吧！
