中原焦点团队中24期王志茹分享第150天20210222。约练共计59次，来16，观20，咨11次，box约练12次，本周3次，本日3次
第一场咨询师角色约练
来访者是另一平台的消费型来访，以前做过来访的咨询，情况相对熟悉，且有了来访的信任，会觉得好做一些。咨询收获：
1.澄清目标，因为来访者有时候自己的表述也会不准确，要看到来访者问题背后的需要，并做进一步澄清。比如她说的是要梳理孩子的优点，其实她更需要的是解决如何才能更好的看到孩子优点这个问题。
2.咨询结束后得到的解决方案并不一定跟来访者最初确认的问题直接相关。
3.咨询师通过倾听、具体化的方式尽量扩大来访者的知觉，解决之道就在来访者自己身上，知觉扩大了才有建构解决之道的可能性。
4.来访者提供的信息是庞杂无序的，咨询师要带着建构解决之道的耳朵去听，去选择，去判断，去引导，保持咨询的主线，随时拉着来访者不跑偏，才能在有限的时间里建构出解决之道。 5.如何听，如何问，如何建构，是咨询师的基本功。保持好奇之心
6.咨询结束后，来访者写了非常详细的梳理和咨询总结给我，让我很感动，我也给了她回复。助人者自助，互相赋能，能量加倍。
第二场观察员角色的约练
约练的三个人都是非常熟悉的朋友，所以整场约练气氛轻松，除了约练，也有一些探讨出来。收获：
1.咨询师贴着来访的情绪走，感受到咨询师稳稳的温暖陪伴。
2.倾述即疗愈。
3.对于自我觉察能力强的来访者，咨询师的启发式问句会直接帮助来访找到答案。
4.总结阶段必不可少，会让来访有个更高的看到。
5.探讨了情绪处理中催眠方式和焦点问句如何结合。
6.对于做观察员如何去表达有了新的思考。
第三场box约练收获
为了更好的做1-6的约练，晚上小组约练扩大了范围，共有12位老师参加，小房间很热闹，大家纷纷抢麦发言。我作为被问话的受访人员，收获是最多了，简述如下：
1.解决了自己如何做读书会主持人的担心，有了更多更细的思考，对下一步如何做也有了信心。
2.众多咨询师思路方法各有不同，有的问事前，有的问事中，有的问事后，有的问细节，有的问感受，有的重解决，有的重赋能，一个事情可以问出那么多问题，且要抢麦，每个问题都很精彩，奇怪老师们怎么可以问的那么好，且每个问题都可以让我觉得被看到，被理解，被温暖，被赋能，焦点的魅力真的不一般。
3.每个问句的出发点不一样，效果也不一样，看到正向，扩大面向，问句其实也是可以建构的，不仅仅是熟悉的问题，主要还是要把焦点理念内化于心，才可能外化于无形，老师们都很赞。
4.并入当事人用字之问句可以让当事人感到这个人被看到，这就是咨询师所说的贴着走吧。
5.进一步熟悉了典型问句，这个在练中学的方法真好。
6.行动是解决焦虑的最有效办法。细节决定成败，有一个好的态度很重要，有一个相互抱持，相互鼓励，相互温暖的平台更重要。
