胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.6.29坚持分享第490天
一、约练收获
咨询师对焦点的喜爱溢于言表，给我继续学习的力量。
咨询师中立的功力深厚，作为观察员面对来访者的问题，我隐约有一些预设的感觉、建议的冲动，可咨询师的一些问话点醒了我，“您是不是也不太确定这个选择，所以才来讨论”看到来访者在意的纠结的需要的。
咨询师稳稳地贴着来访者走，关注情绪但不一直陷在情绪中。
重要他人的恰当运用，让来访者感觉问题被分担。
连续两次的评量问句让来访者比较清晰分析出选择的倾向。
当来访者需要建议时，咨询师朴实真实真诚地说“我没有更好的办法”。适当自我暴露引发来访者的思考。
赞美很及时，很自然，也有引领作用，“您真有办法”“这是非常好的觉察”“您有什么措施”“你希望改变的方法，可能是什么？”“怎么去和孩子谈才能让孩子接受和坚持好习惯”
“尊重”的宽度厚度随着孩子的慢慢长大不断地变化、越优秀越谦卑越平易近人，多和优秀的人在一起自己也会离优秀更近。
咨询师的“”陪伴跟着走倾听确认澄清”的咨询理念，是眼中有来访者这个人，更能利用来访者的经验，共同建构解决之道。
二、读书笔记
焦点基本原则：
来访者的方法如果有效，就不需要改变
来访者和治疗师所做的，如果无效就做些不同的事情
相信来访者的解决之道，在他的经验之中
治疗没有所谓的失败，来访者的反应正是一种反馈
若希望治疗能够短期就把每一次与来访者见面的机会都看成是最后一次或唯一的一次
焦点理念再复习：
强调正向积极面与问题解决的方向
看到问题不发生时的例外可以引出解决之道
事情会一直相同，改变永远在发生
小改变会带出大改变
没有所谓抗拒的来访者，如何与来访者合作才是重点
来访，这与治疗是是一个治疗的团队，彼此相互合作
个体有资源解决自己的问题
治疗师是催化来访者目标与解决导向的人，而来访者才是专家
对世界诠释的意义左右个体的内在经验与体会
个体如何描述现象与如何行动之间是有相互影响的
信息的意义是个人如何接收，所谓的意义存在于个人的反应之中
来访者对目标的描述与行为会影响他生活系统的其他人——系统观
三、成功日记：
清晰感受了，不请自来的建议，是自己认为好的对的合适的可以行动的。尊重了解他们的不容易无奈，保持中立，挖掘资源，建构解决之道是正理。
四、日常打卡练习：
1.三个群的能量朗读
2.亲密之旅《窗外依然有蓝天》的文字分享715天
3.声音成长学院打卡第60天。
4.读书打卡
a《焦点解决短期心理治疗》
b《拆掉思维里的墙》
完美的开始永远不会来到。如果说一个好的开始是成功的一半，那么一个坏的开始至少是成功的1/3。
c《知行合一王阳明》
d《热锅上的家庭》
