多巴胺是大脑分泌的控制欲望的物质，欲望往往会让你对想要得到的东西的真实好坏失去判断，让人获得了奖励的承诺，得到了只要获取就会变得快乐的心理暗示，但是当你获得后，实际可能不快乐，甚至是痛苦。
奖励的承诺并非全是坏事，人如果没有了欲望，那生活也将没有追求，我们应该训练自己的大脑，关注平日里奖励的承诺，比如想去花钱看几个小时的电影，是否会真的带给你快乐和放松，还是会让你再看过之后留下浪费时间的悔恨，也不妨将自己想要坚持做的事加到自己奖励的承诺的清单中，比如健身，应用多巴胺去达到你真正的有利的目的。当然，有时候与欲望相抗衡，会使我们焦虑，所以我们要找到平衡点，并时刻牢记我们坚持的目的。
