第四天镜子练习记录：
站在镜子前，凝视自己的双眼，现在我可以比较自然地说出这些肯定句：
“我愿意放下，我释放，我放下!”
“我释放所有紧绷!”
“我释放所有恐惧!”
“我释放所有愤怒!”
“我释放所有罪恶感!”
“我释放所有悲伤!”
“我放下旧有的限制和信念!”
“我放下，而且很平静!”
“我与自己和睦共处!”
“我与生命的过程和睦共处!”
“我很安全！”
但是我没办法选择释放所有的伤痛和怨恨，我选择慢慢释放这些伤痛和怨恨。我允许自己这样！
我相信我终究能做到！
2024-08-29
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