5.2
金句:只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起。你才能用你的光与热点亮更多人。
一、序:从现在起，过有准备的人生
2017年是萌姐的改变之年，状态越来越年轻化，是因为她很自律:（每天尽量早睡，按时早起，起床后就读书学习，基本不吃垃圾食品，按照碳水化合物蛋白质脂肪的比例，严格规范营养摄入，坚持每周3~4次泰拳训练，调节情绪）按照人生效率体系不断迭代自我！
二、精力管理
1.目标建立:个体崛起时代的快速增值
案例:小谢姑娘——因为没有明确目标而给人带来的困扰
如何建立并明确自己的目标呢？
工具1:SMART法则（真正的好运源于自身的准备）
案例:一个身高170cm,体重190斤男性朋友减肥的故事，将目标具体化，可执行，化为行动，相关性，选择自己热爱的跑步，5个月实现目标（时间限制）
工具2:甘特图 ——多任务管理模块
案例:女助康康的故事
2.目标分解:细化任务和突出重点
目标分解的三个方法:
第一，分子分解法
第二，重要性法则
第三，目标排序法
分子分解法:先问自己——我去年这个时候在做什么呢？（得在朋友圈或微博发布自己的动态）
这个方法的关键在于:要把大目标分解到细小的，不能再细小的程度，直到可以用画对勾的方式标记执行进度，这样分析出来的小目标，要么做了，要么没做，不存在模糊的中间值。
（辅助工具——效率手册）
目标分解的重要性法则:一个大目标可以分解成很多小目标，但其中往往只有几个小目标才是对大目标的最终实现起决定性作用，关键目标叫做难啃的骨头
目标排序法:完成一个大目标往往需要很多的步骤，而有些目标的实现是以小目标的完成为前提的，这就要求我们对分解后的小目标进行排序。
3.目标实现:18个周期礼物法与权威期待
案例:实习生Amanda的故事
实现目标是有方法可循的:激励手段和学会目标复盘
激励手段:给自己奖励（延迟满足效应）
18个礼物周期法:21天归为一个小周期，那么一年大概有18个周期，当你坚持去做一件事情，就是在每个周期结束时设置一个奖励周期时间越长，将礼物的价值设定的越高（礼物不是任意设置的，才有一定的挑选标准，其中50%的礼物要与个人成长相关，30%与物质甚至炫耀相关，另外20可以随意挑选，按照对这些礼物的渴求程度，将其排序把最不想要的放在第1周，以此类推）
他人激励法:来自权威人士的期待
学会目标复盘:复盘可以怎么做呢？
柳传志的联想复盘四大步骤为:
回顾目标:完成一个任务后先问问自己，我最初的目标是什么？我当初是怎么决定？
评价结果:明确初中后要做结果对比——看看现在的目标的完成情况实现了多少？哪里做得好？哪里做的不好？是不是在时间限制内完成的？
分析原因:思维演练——我是如何一步一步走到现在的？我是不是集中精力完成了我的目标在此期间是否偏离？目标偏离的原因是什么？
总结经验:将每一次完成目标的经验内化成我们的知识构建和更新我们的认知系统和知识体系。
阶段性的目标复盘就好比"吾日三省吾身"，防止目标偏离正确方向，而最后总结性的目标复盘可以回顾全程，更侧与总结规律。
感悟:思维的力量，现实的破局，不同的思维决定不同的行为，不同的行为决定不同的成为。
失败的故事都是类似的，成功的故事却各有各的精彩，无论其他高手还是职场精英，只要是专业选手，那么与普通选手的主要区别就是拥有复盘思维，一个人的思维变了，世界就变了，只要坚持实践这两个目标实践的法则成功便指日可待。
