复盘（2025年第31周，2025.07.28-08.03）
一、新的一周安排
1.出游。
2.回程。
3.游泳。
二、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项：
2025.07.28-29周一周二。下午去外公外婆家，打牌吃晚饭。
2025.07.30周三。晚餐小妹生日聚会。
2025.07.31周四。中午和小宝母子吃泰国菜，饭后大人喝咖啡，小孩玩桌游。
2025.07.31周四。晚上三家人和H博士聚会，七大四小。
2025.08.01周五。中午和小宝母子吃烤鱼，饭后小孩玩桌游。
2025.08.02周六。一早开车去四老姑家，午餐晚餐吃大餐，饭后去爷爷奶奶家。
2025.08.03周日。我一早班车出发和七人组聚会，早十晚十，住酒店过夜。
2025.07.28周一。妹妹早早起来写作业，写完和妹妹下楼玩。哥哥睡到自然醒起来写作业上口语课。两兄妹下午地铁去看外公外婆，吃了晚餐打车回姑姑家。【上午陪作业，收拾门厅；下午带两娃地铁去外公外婆家，买了扑克泡泡糖和一次性碗】
2025.07.29周二。哥哥先陪小妹下楼玩，十点多妹妹写完作业再下去接班。午饭后和小妹玩一会儿又去外公外婆家，吃完晚饭再回姑姑家；伴侣办事聚餐完来姑姑家，接上妹妹去酒店住。【上午接哥哥回来作业；下午带两兄妹去外公外婆家，再一次地铁去打车回】
2025.07.30周三。两兄妹上午在宾馆游泳🏊♀️🏊，小妹在旁边观摩。下午妹妹午睡，哥哥上口语课，两兄妹把当天作业做了。晚上小妹生日聚会🥳。【带娃游泳；陪口语；生日拍照】
2025.07.31周四。两兄妹和奶奶小妹在酒店早餐，然后游泳🏊♀️；回家洗上衣服，哥哥上口语课刚好，下课出发去和小宝吃饭；饭后三人玩桌游，小宝先走，先兄妹玩到四点半。晚餐和嘟嘟逸逸一起吃，饭后大人聊天，小朋友们去房间玩。
2025.08.01周五。两兄妹一起游泳，游完回家洗了衣服就去找小宝。一起吃了烤鱼，玩桌游。五点多回到家，两兄妹和妹妹玩，哥哥晚饭后还上了一节口语课。
2025.08.002周六。一早接上舅舅和弟弟，一起出发回老家；午餐晚餐都在四老姑家吃，下午哥哥一直在打牌，妹妹睡了会儿；晚上在爷爷奶奶家住，睡前走路去小店买回冰棒吃。
2025.08.03周日。两兄妹在老家没捡到斗鸡公，和老外婆吃完午饭出发回成都。晚上在家里吃饭、打牌、躲猫猫。【一早班车出发去早餐、酒店，七人组齐聚聊天吃饭12小时】
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-聚会
见了家人，朋友，很满足。
2.快乐伴侣-酒店
伴侣出差，有酒店住，还可以游泳。
3.快乐母子-口语课
哥哥开始规律口语课，慢慢越来越松弛，虽然分数还没怎么提高。
4.快乐母女-作业
妹妹写作业有点磨磨唧唧的，要凶她一下才好点。
5.快乐大家庭-生日
小妹生日，八大三小吃饭，饭后吃蛋糕，很开心。
6.快乐朋友-开房
七人组终于成功开房，早十点到晚十点，还意犹未尽。
7.趣事-班车
周日一早赶上班车，没到终点站提前下车坐地铁。
8.帮助
（1）QQ、安安点外卖。
（2）童二姐帮忙确认班车时间。
（3）安安请客烤鱼和桌游，请客咖啡。
（4）姑姑安排聚餐。
（5）四老姑爷做豆花，四老姑送玉米豆腐。
（1）订房聊天。
（2）买蛋糕鸭爪和黑虎虾。
（3）请客伴侣四家人聚会。
（4）老外婆老姑们红包。
9.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）有待提高的方面
1.觉察后的发现-该放弃的事
（1）焦虑
（2）苛刻
（3）反问
（4）手机
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-尊重；自己的人生；珍惜缘分。
（4）走路、吃饭、睡觉，不看手机。
二、核查月度情况
（一）每月好时光-每周更新
1.2025.07.02周三。上午和阿凤MS咖啡聊天；
2.2025.07.02周三。下午加上YH五人组吃串串。
3.2025.07.04周五。上午LX请客星巴克咖啡；中午和骏哥母子吃脆皮鸡；下午妹妹和妞蝴蝶晨宝逛街；晚上和英语课小伙伴吃铁锅炖。
4.2025.07.05周六。哥哥出发去集训。
5.2025.07.06周日。两夫妻去爬塘朗山。
6.2025.07.10周四。妹妹和妞去欢乐港湾玩，Meland玩了，花瓣餐厅吃了；XX请客星巴克。
7.2025.07.11周五。哥哥班送老师鲜花和水果，五年告别仪式。
8.2025.07.11周五。上午去LX家喝咖啡，吃了巨峰葡萄和李子。
9.2025.07.13周日。上午减肥团Peat咖啡聊天。
10.2025.07.14周二。阿芬阿凤晶吃串串。
11.2025.07.19周日。减肥团带骏宝吃鸡煲。
12.2025.07.21周一。晚上点烧烤到家里，晨宝一起吃。
13.2025.07.24周四。晚上小朋友来家里爬梯，五家人八个娃，只有两个大哥不在家。
14.2025.07.25周五。上午LX请客星巴克；晚上CS招呼去吃宵夜。
15.2025.07.27周日。和阿猫喝咖啡。
16.2025.07.28-29周一周二。下午去外公外婆家，打牌吃晚饭。
17.2025.07.30周三。晚餐小妹生日聚会。
18.2025.07.31周四。中午和小宝母子吃泰国菜，饭后大人喝咖啡，小孩玩桌游。
19.2025.07.31周四。晚上三家人和H博士聚会，七大四小。
（二）月度目标完成情况
一、2025年7月计划
1.个人-好好睡觉、好好吃饭、好好运动，好好阅读
（1）减重到51【7.6-53.5；7.20-52.5；7.26-52.5】
（2）恢复视力【7.13屏幕时间8+；7.20-6.3】
（3）恢复英语
2.伴侣-521日常。【正常】
3.孩子-
（1）期末考试【已完成】-暑假安排【已安排】
（2）早睡，健康饮食，规律运动【进行中】
（3）坚持阅读【进行中】
4.大家庭和朋友-
（1）果果生日【已祝福】
（2）哥哥和小宝玩【已完成，7.31、8.1】
（3）外公外婆-爷爷奶奶【7.28,7.29,8.2；7.30】
（4）悦悦生日【已完成】
5.财务-
（1）精简账户【财付通已清空；理财账户已归集】
（2）外公外婆财务情况【已记账；收回20K】
6.帮助-
（1）LL放寄存物品【完成；不需要了】
（2）带妞游泳【完成】
（三）季度目标
1.假期安排充实又轻松
（1）暑假集训-探亲-备考；
（2）国庆放松。
2.日常-
（1）好好睡觉，手机不上床
（2）好好吃饭，手机不上餐桌
（3）好好运动，走路不看手机
（4）好好阅读，中文英文两条腿。
3.社交-
（1）多聚会，主动约；
（2）多听少言-管住嘴。
4.子女-
（1）小升初路径。
（2）FCE。
（3）二人世界或全家旅行，贵州、江西、陕西？
