昨天我不是说身体很困么！中午打了个盹，确实好多了，但是睡前趁儿子和小姨在玩时，我赶紧翻开keep帕梅拉音乐运动了几分钟！
肩颈果然没有那么僵硬了，运动和不运动区别真的太大了！看来还是身体亚健康了！今早起来肩膀没有那么沉重了，舒服多了！
运动真的能改善亚健康！
突然想起一枚跑友，她的身体半边没有知觉，前前后后去看医生，中西结合，花了几万块依然没治好。后来听了她姐姐的一句话，一起来跑步试试看，先行动起来慢跑！
我认识她的时候，已经跑了三个月了。于是我也坚定地和跑友们一起跑步，不到一个月，我的肩颈就明显好转，尤其是晚上睡觉突然睡得很香了！真的帮我省了医药费！
每次运动后，整个人都特别轻松！但为了健康的体魄，先制定一个够得着的目标，养成运动的习惯，这样方能坚持起来！
