很多女性在生完孩子才知道，原来自己也是漏尿的人群之一，因此会感到十分焦虑。
而另一方面，长辈们在以前资源匮乏的年代，她们认为产后漏尿的情况是很正常的，不需去做任何的处理。所以总会听到有人说：“不怕啦，生完孩子是这样的了，慢慢就会修复的了。”
那么产后漏尿情况真的会自行修复吗？其实自愈的可能性很小，只会随着年龄的增长逐渐加重，生活质量逐渐走下坡路。
很多人认为一开始漏尿只是漏一点，自己认为不严重并没有主动去寻求医生的帮助，等到严重了才去看医生。其实这已经耽误了盆底肌修复的最佳时间了。
产后漏尿是孕期身体生理性带来的改变，所以广大女性要正确看待，并且对漏尿的严重程度要有正确的认识。
怎么判断漏尿是否严重呢？
目前压力性尿失禁的严重程度的判断有主观分度，还有客观分度。
1、主观分度：按照压力性尿失禁的发生程度，分为轻、中、重度。
轻度:一般活动及夜间没有漏尿，腹压增加时偶尔发生漏尿，不需要佩戴尿垫。
中度:腹压增加体力活动时有频繁的漏尿，需要佩戴尿垫生活。
重度:体力活动和卧位体位变化时即有漏尿，严重地影响生活及社交活动。
主观分度是可以自行判断的。只要平时多留意自己是在什么状况下漏尿，需不需要用尿垫就能判断了。
2、客观分度：采用尿垫试验，比较推荐1小时尿垫试验。
需要注意的一点是，自己判断完，发现自己是轻度的，一定不要觉得没事，就不去看医生了。只要有漏尿症状，说明了你的盆底支撑功能已经在下降了，尿道的控制也不灵敏了。
如早期发现，可以通过一些非手术方式就能缓解，比如Kegel运动、电刺激等。
Kegel运动最大的好处，是可以在任何时间进行，无论是开车、坐车，或者是看书、休息，甚至睡觉前躺在床上都可以进行盆底肌锻炼。
但是在做kegel运动之前，首先要找到盆底肌的正确位置。这个需要在实践的过程中慢慢找到感觉。当然，市面上也有做kegel运动的修复仪，它不仅能运用语音提示您如何发力做盆底肌锻炼，而且它的游戏锻炼模式更受欢迎，让修复锻炼变得有趣。
在这里提醒一句哦，锻炼盆底肌并不是产后女性的专属标签，职场女性往往长期坐在办公室里，久坐是对盆底的一大考验，所以即使是尚未经历妊娠的未婚女性，在日常生活中，也应该坚持做盆底肌运动，Kegel运动更适合未婚女性。
而产后宝妈建议Kegel运动与EMS电刺激相结合，紧致修复盆底肌的效果更佳。EMS电刺激在盆底康复中的应用可以追溯到20世纪70年代,它属于被动式锻炼，不需自主发力。
盆底肌修复仪通过导电体对盆底肌施以柔和的电刺激，输出的脉冲信号将作用于肛提肌和耻骨直肠肌等盆底肌群，从而改善盆底肌肉损伤，增强盆底肌肉力量及其肌肉自主控制能力。如果宝妈没有时间外出做盆底肌修复，可以选择居家盆底肌修复仪，与外面机构同款EMS电刺激技术，利用碎片化时间在家就能随时做修复，不用来回跑医院。真正为您节省更多的时间与成本。
锻炼盆底肌并不是发现问题才去做的，这是一辈子的事情，长期锻炼盆底肌，对女性来说是一辈子受益的。
