第一点，练好深呼吸！

深呼吸法是补气中最简单的方法之一。最好的深呼吸时间应该是每天早上太阳刚升起的时候，在户外联系深呼吸能够有效锻炼呼吸功能，从而补充肺气。深呼吸以每天二十次至三十次最佳。

第二点，练习“呬”字法。

呬字读xi，四声。做法是后收两唇，上齿和下齿相合但是不接触，然后舌尖从齿缝微出。接着呼气将呬字念出来，将两手从小腹前抬起，抬起以后逐渐将掌心向上，一直到与胸齐平即可，紧接着将两臂外旋，将手心向外翻转成立掌姿势，向左右两边进行推掌。呼气结束以后，跟随吸气的步伐自然将两臂落下。

第三点，发声法调养肺气。

唱歌、朗读可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调节。无论是唱歌还是朗读，呼吸量的大小、节奏快慢根据曲调和情感需要，进行高低、大小等变化来调整呼吸，这就能让肺气得到调养。这个方法须使用适度，用科学的发声方法锻炼，而不是乱喊，否则会适得其反。

其实，补肺还需要有一个好心情，如果人们一直保持坏心情，就会导致肺气郁滞，进而导致肺腑受损，出现肺气不足的情况。而一旦出现气弱，又会反过来对我们的情绪产生负面影响，如此反复，就会形成一种恶性循环的状态，因此必须要保持积极的心态才能够有益于补气。