专注力丧失，还有救吗？
我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：上午13：00—-17：00
地点：明达楼102
任务：学习C语言书本知识同时进行相应拓展学习
反复出现的问题：在学习的过程中切出原有的学习程序，观看与学习不相干的视频，进行与C语言无关的活动。当手机出现信息提示时，急于回复消息中断学习活动。
应对原则：手机静音并放在自己看不见的地方妥善放置，在学习过程中关闭电脑后台无关进程，保持后台仅仅运行与学习相关内容，防止学习中途频繁切出应用中断学习。
我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据）
刚落座时，打开电脑放置于桌面之上，在进行完联网等一系列准备活动活动之后，我放下手机将手机放入包中之后首先打开了聊天软件想借此为自己留下与外界相联系的方式，但就在我上线之后就有朋友邀请我一同开始游戏，我想这还有学习任务并没有完成便想婉拒，但当被得知学习之后便被开始不断追问各种问题，在最后虽以晚上联系从话题之中脱身，却仍旧浪费了许多时间。终于结束了话题打开超星学习通视频课，视频的内容并不长，每一段内容尚且不足十分钟，简短的视频也意味着其中所包含的内容并不能够满足深度学习的学习需求。我只好打开B站来寻找更加丰富完整成体系的学习内容，但看着网站之中参差不齐的视频内容很快便迷失在了其中，一个个视频看似简短，但时间确实转瞬即逝很快半个小时便过去，我看着时间已经临近两点，赶忙在网站上搜索起自己所需要的学习资料，但书本内容终究经过了较长的时间已经略显落后，网上内容与书本内容出现了略微差异，我只好与邻座同学相讨论一同完成学习 。
学习课本内容终究只是只有能够自主写出程序，才算是对这一段内容真正的理解，但面对C语言其中错综复杂的逻辑与刚刚对此有所了解并未深入理解，在此之后两小时的时间内也才写出两段可运行的程序。
在写完程序之后经一同学习的同学提醒只有在学习之后总结归纳进行二次吸收理解才可以更加熟练的掌握这门语言，我便在最后的时间中进行了总结与归纳。
我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
关闭手机，放下手机与关闭后台应用程序在此次学习中发挥了较为显著的作用减少了外界的干扰，避免了很多拿起手机与切换应用的不必要操作，但其中仍旧有不足之处需要补充。
补1：留下联系渠道固然重要但也不能影响到学习进程，提前告知学习计划与设置一个小小的状态（隐身，学习中）都是一个不错的方法，在此之中关闭消息提示音也是一个重要的操作。
2.学习资料应当提前准备，实现建立好收藏夹让你更好地进行学习。
3.学习之中需要联系，但在练习之前的归纳总结更为重要，总结归纳深度吸收才能事半功倍。
总结
1.关闭手机，妥善安置
2.关闭后台，杜绝切屏
3.设置状态，消息静音
4.建立收藏，精心准备
5.总结后练，事半功倍
本文是[大学生学习思维与元认知]课程作业，作业类型是“注意力监控报告”，作者为书院（光电拔尖）2201姚张悦，指导教师为张淑娟。
