动机有三层，第一层是生物冲动，第二层是外在动机，第三层是内在动机！
今日主要谈及的是第三层内在驱动，我们想要主导自己的人生，学习并创造新事物，通过自己使我们的世界变得更美好！
这是一种普遍存在的需求，有三大要素，第一个自主，第二个角专精，第三个目的，你只有在这一层让自己变得更优秀更卓越你才会觉得自己的人生更有价值更有意义，自主是什么？每个人都很清楚，就是由自己决定任何一件事，如果心甘情愿，他都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易的，在前一阵的话题谈到了快乐和有意义的是一个分式的公式的分子，所以自主决定是一个非常重要的开始，如果外在驱动的话，哪怕是奖励和惩罚，他也不会让你持续的太久，叶老师能够养成许多的习惯，写日记，洗冷水澡，马拉松跑步，甚至在全国开设这些课程，都是因为特别喜欢这些事情，而且这些事情都是自主选择自主决定的，如果想要改变自己的一生，一定要去自主选择自己想做的事儿，这是一个非常重要的第一条。
第二条，你不要说我自己三天成为一个大师，这是保证你在三万天成为一个大师最好的方法也就是说，要通过长期持续的努力，让自己每天进步一点点1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺滴水穿石的威力，所以我们谈到的第二个点叫专精，你除了自主选择，你还有专注在你的选择里，然后不断去精进，那有五个步骤可以让你达成专精刻意练习，其实他指的就是这一点，只有透过刻意练习才能让我们做到专精精益求精，所以叫艾里克森谈到刻意练习的定义。他说，为了改善在某个特定领域的成绩而进行的长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且他会让我们更痛苦。刻意练习的目的是什么？就是不断提高，我们在某一个领域专注了领域的成绩我们要重复重复再重复，我们要想方设法得到身边人，特别是教练的反馈，如果是批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项，然后我们要更加关注我们自己的薄弱项在此过程中，我们可能会身心非常疲惫，因为我们要身心疲惫，做好准备做好抗击暴风雨的准备，因为我们要磨练自己磨练自己的弱项往往会让我们更痛苦，我们在这些弱项上去训练自己可能你不一定能够短时间得到快乐，所以我们要做好抗击痛苦的准备。同时如果我们拥有强大的心理素质和精神力量，我们就能更快速的在训练中享受快乐或者减轻痛苦，或者我们认为苦就是乐，所以这点真的太重要了，第一是自主选择，第二是专精，第三就是你做这件事的目的。
真正的目的是什么今天分享的内容到这里下一集我们将分享我为什么可以养成这么多好的习惯我的目的是什么，同时我们要开启一个人生重大的话题，也就是说目标的管理，我们在前几集谈到了梦想目标，这就是我们的范畴，从下一集开始。
愿大家生命灿烂如花！
