今天计划是13.65公里，起跑时间比较早.18.35左右开跑了，跑起来很轻松，所以过了6.85公里的折返点，没有停下来，继续向前，那就和昨天一样跑个15.2公里吧，跑到袁家砭村口牌坊处折返正好15.2公里，当时犹豫了一下，又向前跑了100来米，开始折返，返程跑了200来米，心想回去就是15.5公里，再努力一下就是半马了，算了继续向前吧，于是又往前跑，直到在11公里处折返，就这样一个计划外的半马完成了。
计划外半马
这次跑步从开始开始就节奏很好，整个过程较为匀速，最后一公里自己冲刺了一下心率.如图
心率很好
跑步是一件很好的事情，你可以尝试一下。
2024.06.07绥德
