左下右上。昨晚整理不用的东西，又晚了。不舍得放弃双盘，于是选择了牺牲睡眠，11点开始，12点结束。左腿还是挺僵的，上去难，五分钟后好一些。半小时后需要坚持。四十分钟后开始忍耐。最后几分钟感觉左脚踝剧烈疼，好在时间也快到了。睡觉时双盘，好处是可以静坐。全程基本静坐，感受腿脚的疼痛。
睡眠非常重要。感觉自己长期睡眠不足。晚睡早起，还梦多，这是我很难胖起来的原因之一吧！本应该珍惜睡眠时间的，可为了坚持双盘，睡眠时间被推迟并减少，不知会不会得不偿失！
但有得必有失。在睡眠质量不好的情况下，我宁愿选择双盘而牺牲睡眠。睡眠质量好的话，其实不需要太长时间的睡眠。中午补休就很重要了。有文章还说午睡是长寿的第一好习惯呢。
选择了就不顾虑，这才是正确的人生态度。相信我的睡眠质量会越来越高的！
