原创首发，文责自负。
这个章节叫《对抗痛苦才是痛苦主源》，文中提到，人们对待痛苦通常有三种办法：麻木、逃跑或者对抗，但这些办法总的来说都不是最恰当的办法，因为它们都在对抗痛苦，而对抗痛苦才是痛苦的主源。作者提到一个有效的做法就是沉入悲伤中，体会它，望着它，理解它，接受它，直到它自我消融。他说他的抑郁症就是这样自然化解的，他觉得自己从中看到改变痛苦的有效方式，就是沉入痛苦当中。作者举了一个例子，一个心理患者和一个心理医生之间建立了一种非常牢靠、信任、安全的关系之后，这个心理患者会自然而然地展现出更多和更大的痛苦，心理医生就像剥洋葱一样一层一层一层地剥掉患者的保护层，直到看到患者痛苦的内核，这样的做好处是，只有看到藏于内核的痛苦，才有机会去修复这种痛苦。由此可见，找心理医生的过程本着减轻痛苦，但实际上常常会经历更大的痛苦，只不过，这种痛苦在得到有效治疗后是可以得到消解的。文中还提到一点，让人痛苦的，不是事情本身，而是人对这件事产生的体验。比如说，失去一个亲人，这不是痛苦，让人痛苦的是失去这个亲人之后人所产生的体验，也就是说，有的人失去亲人之后未必会觉得痛苦。比如说古代的哲学家庄子，他在妻子死后，鼓盆而歌，就是一边把瓦盆当鼓敲一边唱歌，有人前来吊唁，看到庄子这样做，很不满，说你这样太过分了！庄子说她刚死时我何尝不悲伤，但我后来想到她现在没有生命没有形体没有气息，就像四季运行于自然中，她也安息在大自然的房间里了，我在旁边大哭，这样不是显得太不通达自然的命理了吗？所以不同的看法导致不同体验的产生，也就是说，思维模式决定痛苦的深浅。当我们遇到痛苦时，我们不要一味地逃避、麻木或是对抗，试着去看它望它理解它消解它，不断地去接近真相去剥下一层一层的保护壳去看到自己内心深处，也许我们就能从痛苦当中真正跳离出来，看见更加美好的发生。
