收获
1，在演讲台上做了2分钟的即兴演讲，自我介绍了30秒，小组讨论大概和组员交流了3分钟。今天是和陌生人交流最多的时间。沟通训练营自我介绍+模拟练习3分钟。先走出主动沟通演讲的第一步，后面对技巧进行改进。
2，发现在社交场合还是得把形象先好好整一下，干净不邋遢不死气沉沉的。
要补足：
1，上台还是紧张，脖子不自觉发硬。多登台练习，技巧上也要学习加强。
2，复盘中提到的，高血压状态怎么去通过锻炼减体重，下次问医生。
运动：无
读书：单片机IIC时序逻辑看视频2小时
社交触点：青蓝头马俱乐部会议（收获中描述的），星耀计划训练营（收货中描述的）
消费欲望：理了个发40元（后来发现对社交有帮助就是有些贵）
