早睡，运动是一种很好的生活习惯，却特别难以坚持。办公室久坐的常态，提醒着我要锻炼身体。早起老公起不来，晚上下班后我完全没动力运动，特别晚饭后需要休息后才能运动，有时候时间很晚。断断续续的散步，无法坚持。直到月初因为一些原因老公需要运动，他自己一个人无法坚持。我就成了他的运动小伙伴，监督员。
8.10号开始运动，选择跑步加走路的方式。跑起来的感觉是之前从未有过的，我感概：要保持运动，首先要找到一种你喜欢的运动方式和运动类型。跑完以后特别舒爽有精神。晚上就啪啪打脸，乳酸分泌过多，腿疼。连着2.3天，走路都难受，特别是需要蹲下上厕所。百度的解决方法是，泡澡和运动。我家没有浴缸，我还是坚持继续跑步吧。其实也怕怕的从来没有过，真怕身体受伤，还在考虑是否去医院。好在坚持锻炼适应后得到缓解了。
我开始了解跑步和运动。发现拉伸很重要，我摸索一段时间现在都是用keep的跑前7分钟和跑后5分钟。是我喜欢和能接受节奏。
一个周五晚上看纪录片熬夜到快3点，整个人困困没有精神了一周。再一次警惕我熬夜的危害。
今天为什么要记录，是因为状态特别好，然后想一直坚持，并记录自己的成长。我是入睡状态很好的那一类人，也是觉得白天很忙，晚上需要补回时间导致晚睡的人。11点算我的早睡。但是自从早上出门运动半小时回家再加上拉伸，我总是在晚上9点开始犯困，10点就可以早睡。所以早起锻炼和早睡相互作用。
4.45醒了在想要不要起来，还是再睡一会，发现人很精神，加上今天下午考试，玩了一会手机，5点起来发现天都没有亮，想着拍照纪念下。看书到6点，开始拉伸叫老公起床一起去锻炼。
今天是精神特别好的一天。感谢早睡和运动的自己。
周末早上的车和人比平时少一点，连之前每天路上看到运动的两个人也不在，不过我是很喜欢早上的安静。看到一个身体有些不便的人，买了菜努力行走的样子，很触动我。真的很满足现在健康的自己。所以要更努力更好的生活。
