《给孩子一生的安全感》读书复盘day 17（P341～373）完结篇

一、新知

1、心理弹性在台湾叫做复原力，在香港叫做抗逆力。心理弹性既存在先天生物特质的差异，也受后天环境、教育与训练的影响。它是一个人从消极精力中恢复过来，并且灵活适应外界多变环境，应对压力、挫折和创伤等消极生活事件的能力。

2、回到日常生活中来看，我们可以从三个方面给自己的心理弹性打打分。

第一个方面，看看自己有效处理紧张和压力，适应日常挑战的能力是怎样的。第二个方面，评估一下自己从失望、困境或者创伤当中复原，发展出比较明确、切合实际的目标，并且能够解决问题的能力又是怎样的。第三个方面，评估一下自己跟别人和谐相处、尊重自己和他人的能力。

我们仍然用0到10分的打分方式，0分代表没有，而10分是你很满意，已经达到很高的状态。

3、这三种能力从哪里来呢？简单的归纳为来自外在的保护因子和内在的保护因子。

对心理弹性提升有帮助的外在因素包括家庭、学校、社区、同伴等。第二部分是有积极的信任和期望比如有人经常跟孩子交流并且能用直接或者间接的方法让孩子了解到他是被认可、被信任的，知道他未来在某一方面能够获得成功，成为他想成为的人。第三个方面也就是我们谈的归属感，假如在与家庭、学校、社区和同伴等互动的过程当中，孩子能够有更多的参与，在团体当中承担一定的责任并做出贡献，从而感觉到自己的价值，这对孩子心理弹性的养成也有极大的帮助。

再来看对孩子的心理弹性养成至关重要的内在保护因子。首先，评估一下孩子的社会胜任力，比如是否可以友好的跟别人交流、合作，是否可以很好的去理解他人，是否有同理心，并且能够解决问题。其次，评估孩子的自尊和自主状况，也就是我们之前谈到的自我认同、效能感和自信心的养成等。再次，评估孩子是否有明确的目标感和意义感，是否相信自己跟别人有一致的地方，自己也有独特的价值。

4、当我们放下自己内心的某些不合理的期待，我们就有机会回头去检视日常生活的每一个细小环节，从中发现帮助自己和孩子养成良好心理谈心的机会。（读绘本《勇气》）

不要小看一些细小的肯定这些，在这些细小的鼓励、肯定和彼此的认同当中，孩子慢慢会知道自己就是一个有勇气的孩子。勇气还包括坦然面对和接纳自己身体的各种变化，同时尊重自己和他人的身体主权，不把暴力当勇气，不做危险的事情。

5、青春期的孩子处于生理变化阶段，他们需要的也是父母有效的支持和引导，而非评判和担忧。在我们这些“过来人”看来，再平凡不过的事情，对孩子来说，其实都是“头一次”。有勇气和方法应对，孩子将会更加自信乐观。

6、不要动手打孩子。因为，打孩子本身，就已经完全背离了对生命的“敬”，背后的潜台词是“你的身体不值得尊敬”“你身体的主权在我不在你”。试想，这样长大的孩子又如何能够学会对他人、对他物心生“敬畏”呢？相比父母的拳脚，使用得当的“戒尺”，其实才是较为合适的帮助孩子敬畏规则的教育工具。

7、以下五个方面可以帮助大家在未来的生活中指导孩子更好地提升心理弹性：

第一个方面，如果你想要了解孩子目前的心理弹性状况，可以问下面这些问题，帮助自己更好的评估，同时也了解从哪个角度切入才能够给予孩子支持。比如：

新老师来了，你有什么感觉？你觉得可以跟新老师讲心理话或者一起玩耍吗？

平时你觉得谁是最关心你的人，从哪些人那里可以得到自己想要的温暖感觉？

有没有碰到过什么爸爸妈妈不知道的困难和挫折？

有没有经历过爸爸妈妈不知道的失败？

最近有没有什么样的压力或者担心？

不开心或者生气的时候，你会怎么做？你觉得谁能帮你？你又希望爸爸妈妈为你做些什么呢？

第二个方面，全家人可以一起制定一个能力提升计划，并且着力实现。

第三个方面，培养积极的自我观念（戴高帽子和挑刺儿的游戏）。

第四个方面，可以着力培养沟通和解决问题的能力。

第五个方面，要培养的是控制冲动和强烈情绪的力量。

8、专注的陪伴和高品质的亲子关系，对孩子一生心理弹性的提升都将产生非常重要而积极的影响。

9、（第五个第一名）只要他经历了，对他自己来说，他就是那个最棒的第一名。

二、旧知

1、事实上，每个人都希望自己被喜欢、被爱，这是任何一个健康的、正常的人的正常心理需要。只要我们能够帮助孩子掌握向目标努力的正确方法，肯定孩子哪怕很微小的一点点进步，让孩子在大的失败中也能肯定自己的付努力付出，孩子就不会因为失败而感到羞耻。

2、只有父母不断学习和成长，才能从源头开始，使孩子的生命之河更加清澈。

3、妈妈的成长对于家庭而言，是何其重要的一件事。每个孩子都是造物主派来拯救我们的天使。

三、行动

1、培养娃控制冲动和强烈情绪的力量。

2、关注他青春期的生理变化，有勇气和方法应对，更加自信乐观。