经常有人在各种平台上问如何瘦下来，问如何更健康的倒是比较少。从这点来看，我们更注重的是他人对我们的看法，而不是我们自身的感受，而自身好的感受离不开健康的身体，这样引申下来，也可以得出和菜头老师的结论，我们口头上说健康很重要，但事实上并不是这样去身体力行的。
健康，形容词或名词，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。在这里，把健康理解为人生的基本财富。
犹如空气和水一样，只有失去了才开始珍惜，健康也是如此，而且当失而复得的健康在过了一段时间之后，我们又会忘记曾经的痛，说到底，还是因为人的思维的劣根性。
第一，觉得身体是可以自然而然的健康起来的，不用管理；
第二，时间是足够的，即便我现在不健康，不等于我以后不健康。我吃药治疗以后，身体就恢复了正常。
因为健康可以失而复得，不像时间那样一去不返。健康可以失去部分却不影响生活，于是人们也可以习惯。所以潜意识里现在的快乐或者享受更重要。
和菜头老师提出了一个更高的认知观点，就是维系健康的责任不仅仅是医院，而更多的是我们自己的生活方式。它不体现在体检单的数据上，它是健康稳定的社会关系之下，人拥有了健康稳定的精神状态，因此才具备了健康良好的生理状态。就医吃药是最后一个环节，当肌体败坏之后不得已的选择。
如果可能的话，人应该从健康稳定的社会关系上入手，拥有一份稳定的工作，一个友善积极的工作环境，稳定平和的家庭关系，亲密无间的友情，以此分担来自社会生活的压力和冲撞，因而保全精神世界的稳定和充盈。于是一个人才吃得下，睡得着，身体有充足的休息和维修时间。
我们经常听到有人自嘲，用最贵的护肤品熬最贵的夜，吃最贵的保健品熬最贵的夜。为什么会这样呢？就我自己的经验而言，是因为不想错过网络上那些精彩而又无聊的信息，犹如偷窥一样，看网络上其他人的生活，这对于我来说成了一种解压的方式，但是容易沉溺进去。好在我穷，穷是一个很好的原因，所以会让我经常给自己压力，如果病了怎么办，没有钱去医院怎么办。所以会制定计划通过锻炼来保持身体健康，也会有意识地吃新鲜蔬菜水果，而那些高消费夜夜笙歌的消费更是被穷挡在了预算之外，从这一点上来看，我感谢贫穷。
而且久而久之，锻炼和饮食养成习惯以后，想不健康身体都会说NO。现在科技那么发达，我们自己的身体数据可以通过可穿戴设备进行记录，随时调整。或者最简单的就是买个智能手表，计步测血压血脂，每天走走路，既可以减压又可以让身体健康，何乐而不为呢？
人之所以会生病，直接源头是生活方式。如果不愿意改变自己的生活方式，最后就会变成用吃药去支撑这种生活方式。那么通过吃药短时间内数据上表现出来的正常，和健康一点关系都没有，那不是健康。
