基本上每个人都有过口臭的经历，当别人偷偷的告诉你：“你有口臭，是上火了吗？还是吃了什么东西呀？”你会不会脸刷的一下就红了。
我是一个蛮迟钝的姑娘 ，口臭跟随了我五年，之前一直没当回事，通过好几年的不断地尝试，到现在终于摆脱，这中间的细节我需要好好回想一下。毕竟真的不容易啊，忍不住为自己的坚持点赞。
那时候没把口臭放在心上，也不知道自己是从什么时候开始有了口臭，家里人总是说我没刷牙，可我明明已经刷过了，而且一次次的血都刷出来了，可还是无济于事，这时我才发现自己可能有口臭，因为是在高中，全部的精力都放在学习上，也没人说过我这个问题，所以就处于没有处理的状态。现在想想还真是年轻，可能丑到别人自己也都不知道，就那样度过了高中生活。
真正意识到要改变还是在上了大学以后，身边突然暗示我口臭的问题，这个时候我开始知道面子了，也在收拾打扮自己之类的，当然不能放任这个问题了。然后就是使劲地在wang上找各种解决的方法，什么吃药啦，什么经常含一口糖啦，多喝柠檬水啦，什么经常锻炼身体，去除体内的湿气，反正就是能用的方法全都用过了，还是没有彻底解决，很是苦恼，毕竟这方面会很影响人际交往的，可又无可奈何。
后来还是因为看到一个信息，说有口臭的人90％是口腔不清洁的问题，什么牙结石啊刷牙不到位，不正确，没有刷舌头等等。抱着试一试的想法，我先去洗了个牙，也就两百过一点，洗的时候洗出来好多牙垢，洗完以后感觉口腔里面好轻松，感觉是好了一些，但是...过了不到三天，口臭的味道有回来了，我彻底失望了！
为了这口臭我也是四处找朋友打听，一次朋友聚会，一个姐妹跟我说，你这口怎么还这么臭啊？当时我那叫一个尴尬呀！还好的是我知道这个朋友就这样，并不是诚心取笑我的。他说她老公以前口臭认识一个口臭老师，可以帮我解决口臭，以为我口臭早就好了，所以一直没有跟我说这件事。
听她这么一说我赶紧要了联系方式，而且她老公口臭我是知道的，比我还要严重一些，用了20天左右吧，发现早上起床的时候，嘴里不再是干干苦苦得了，虽然还是有干和苦的感觉，但是我确定没有之前那么厉害了，再就是排便很规整，不再是那种粘粘的了，用2张卫生纸就擦得很干净了。看着还行，我就又用了一个月，这也2个月左右吧，舌苔颜色就变淡了很多，而且两边也没有齿痕了。如今2年过去了，也没有复发。
给各位分享一下我的经验：
1、保持口腔卫生：晚上刷牙时可以同时使用小苏打，可以防止口腔细菌滋生，很简单刷牙时，将牙刷打湿，蘸一点小苏打。或者漱口时，将大约 1 茶匙小苏打加入到一小杯水中，用水漱口。
.2、饮食消化方面：建议吃清淡的食物，像大蒜、葱这种味道比较重的东西就少吃。饮食一定要有规律，保持自己肠胃方面的健康。
3、保持大便通畅：清淡饮食能够促进肠道大便通畅，肠道菌群失调也会影响到口气的问题。如果长期便秘，可以每天早上一杯蜂蜜水，滋润肠道，帮助缓解口气问题。
希望和我一样有口臭异味的朋友，不要郁闷，重要的还是在于自己良好的生活习惯的养成，这才是最根本的。
本文转载原文作者：zhongyi3250
