比更多钱财，比更大的权势都更重要更有价值的，是做更好的自己。发展积极自尊，建立自信，向着心中那个理想自我无限接近。

自尊，是在内心深处对自身拥有的价值深信不疑。

发展积极的自尊，就是无条件地接纳自己。不只喜欢优秀的自己那部分，也接纳不完美的自己。我们每一个人都是既有优点又有缺点，可爱而不必完美。

自尊水平越高，你的内在就越有力量，你也就越自信。这是一个良性循环。

有研究发现，当下的教育下，成绩越好的孩子反而更容易遭受抑郁的侵袭。

成年人的世界里，很多广为人知的成功企业家，自曝身患抑郁症。搜狐创始人张朝阳说：“我什么都有，就是很痛苦。”美团创始人王兴说：“我曾经以为我永远不可能得抑郁。”

那些看似具备所有幸福要素的人，反而更难感受到快乐。这是一道难度很大的综合题，涉及压力、时间和情绪管理、社会支持、对功成名就的过度追求等方方面面。甚至，还有权力对大脑的损伤——“傲慢综合征”……

然而，底层逻辑还是骨子里对自己的攻击，对当下自我的抗拒，没有很好地发展积极自尊，心里住着的内在小孩没有被看见被认可，核心信念全是灰心丧气的无价值感、无意义、不值得，千辛万苦成为了自己讨厌的人。内心仿佛有个黑洞，恐惧、缺爱、没有安全感，永远无法填满。

把内心的创伤、匮乏、压力处理好，建立安全富足自由强大的内心世界，才能建立外在的富足和成功。

没有建立内在成功的外在成功，都是浮云！

罗伯特·纳伯格在著作《缺爱》一书中认为，医生们所谓的“抑郁”，实际上和人失去存在感或存在感减少有关。有时一个人拥有生命并不足以使其生存，生命与存在紧密相连，生命实际上是一次构建自我存在的尝试。

看见即疗愈。自我觉知，把心打开，看到自己，寻找自己喜欢的自我。

发展积极自尊，找到自己喜欢的理想自我。

在这个艰难缓慢的治疗过程中，推荐一个简单却非常有效果的辅助做法，学习对自己说积极的“自我陈述”句。

来，让我们开始造句——

你崇敬的偶像是谁？你想成为的人有怎样的特质？围绕这样一个核心理想，找几个能深入你的内心、让你有所触动的词，造句：“我是一个……的人。”

比如：“我是一个可爱而独立的人”。

比如：“我是一个有勇气和行动力的人，愿意为自己的目标不懈努力”

比如：“我是开朗又靠谱的人，大家都喜欢和我做朋友，我也从每个朋友身上学到好多。”

比如：“我毕竟是集智慧和美貌于一身的小可爱，这点破事儿还难不倒我。”

在之后的成长岁月里，你要常常有意识地确认、感受、实践这个陈述句，它会逐渐内化成为你内在自我的一部分。

是不是很神奇？

不停地重复，反复对自己说，不断在生活学习工作中，用一件件微小而可爱的事，去实践去验证这闪着光的一句！

果然，我如此可爱！我值得被爱！我拥有这样值得点赞的能力！

并一定会让它取代那些曾经盘桓在你内心，诸如“我不好、不值得爱、我不行”的句子，叫停你对自己发起的不自信、甚至很负面的自我攻击。

尤其是在灰心沮丧的时候，在忍不住再一次开始自我攻击自我怀疑的时候，想着那位令你产生共鸣的偶像，想着那个心中想成为的理想自我，缓慢坚定地去说、去感悟那句“自我陈述”。

不管你有钱没钱，不论暂时成功还是失败，它都会成为一个神奇的咒语，给你力量，让你重新发光。

然后，回头审视那黑洞，发现那里住的不是邪恶的魔鬼，而是曾经无助又伤心的小孩儿，是一滩泪。

这不仅仅是暗示，更是自尊带来的相信的力量。你的自动思维已经被改写，核心信念也随之变成了闪着温暖之光的句子。

成为理想自我，还要突破自我限定，学会对自己负责。

叔本华说：“世界上最大的牢狱，是人的思维意识”。现实生活中很多人败在自我设限上，总认为自己这也不可能、那也做不到。殊不知，人生中最大的陷阱，就是自我设限！

找出那些限制，就是小时候爸妈常常对我们说的“不要”“不能”“不可能”“不应该”这样的限制性词汇。据说，从出生直到成年，我们可能至少听过这些词汇1.5万次。

这些词句听多了，说多了，会预先为你设定出各种界限与高度，画地为牢、自我捆绑。

这些不断重复的限制性语言，最终成为自我限定的一部分。

打破这些限制，要倾听自己潜意识的声音，寻找自我限定，然后有意识地改变它、突破它。

把不行、不要，改成我可以的、试试吧万一能行呢！我毕竟长大了，不是那个可以被一直否定的小孩子了。

你终究发现，人生最美好的体验，是你在慢慢成为那个你喜欢的更好的自己。