2024年，非同寻常的一年。大环境下，全球经济形势下行，失业率上升；小家庭里，有不尽人意的事情发生，而总体正朝着持续向好的状态发展着；
本人我呢，虽然有过出发前的彷徨，路途中的迷茫，终点后的遗憾，但我收获了成就感、意义感、价值感，这些感觉让我的生命绽放出迷人的光彩，照亮着前行的路。
其实，生活真相的就是这样，痛并快乐着。好了，话不多说，先来复盘吧！
一、回顾目标：当初目的或期望是什么
目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想；营养均衡。
目标2学习：全年读书至少50本，听书360本；写作50篇；英语1000小时；每天朗读练声。
目标3休闲：全年50部电影；出游2次。
目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。
目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。
目标6社交：全年和50人有效沟通交流；每月和朋友聚会至少一次。
目标7效能：晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。
目标8财富：基金定投、定期理财，保险续费。
二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足
1.健康方面，将自己作为健康的首要负责人，重视身心全面发展，取得良好成果。全年坚持早五晚十的作息，累计早起打卡2690天。
每天坚持冥想30分钟，累计练习39649分钟，这两项无一中断过，一切靠积累的信念更加坚定。冥想使得觉察力明显提升，强烈的自我意识破除后，情绪可以快速缓解。
每天健走10000步的目标，偶尔的跑步也坚持中，只是偶尔由于身体不适中断。为保持身型，每周一次瑜伽，和单位同事一起坚持不中断。每天三种蔬菜和两种水果，有时没能保证。
2.学习方面，持续打造多维竞争力，思维创新能力明显提高。每天听书一本，加上精读，全年累计完成听读书超过400本。加入镜姐梦想领读会四年多，认知进一步提升。
富足人生社群，听笑来老师讲系列课。跟着溜达老师每月精读一本经典投资书。极光单词每天学习超过30分钟，因软件下架中断，也没能跟上富足人生的英语拉练。
007不出局每周打卡践行2358天，遗憾的是本年输出有质量的文章17篇，目标完成率只有17%。这是本年最让我遗憾无力的事情。
3.休闲方面，重视休闲的放松作用，大脑运行达到事半功倍。今年花在休闲上时间明显增加，但全年看电影总数33部，目标达成率66%。
计划中的出游两次，由于父母逐渐老去，出游的意愿明显降低，除了日常的走亲访友，最有意义的是带着他们去姐姐家逗宝宝玩，让他们感受到晚年幸福。
我本人和三个好友去了内蒙古参加女儿同学的婚礼，顺便旅游了一下，身心得到了全然的放松，友情也地互相陪伴中进一步升华。
4.事业方面，条线绩效基本达成，个人品牌持续积累。由于不用去单位工作，主要以居家办公为主。
做好领导交办的事情的同时，大多数时间花在个人成长上面，为个人品牌的打造积累资本，每天定投早起读书、平台写作、朋友圈布局等。
既然有了方向，就拼命提升自己的内在，读书写作不间断，发展第二技能，让个人品牌具有特色。
5.家庭方面，持续自身成长，再助家人的成长，让家庭生活越来越和谐。女儿我每天至少一小时与她交流沟通，缓解她焦虑的压力，也舒展了我的担忧。
各自都在痛苦中得以成长，在岁月中得到历练，在心灵上得以关爱。定期去探望先生，让他感受到亲人的温暖，好在年底终于团聚。
抽时间陪伴年迈的父母，做得最多的就是开车接送他们日常办事，并经常陪伴他们吃饭，去姐家和宝宝逗乐，彼此感受到了爱的陪伴。
6.社交方面，积极主动帮助别人，增进人际关系建设，协同成长。无论是线下的主动社交，还是线上的社群学习，都是以积极的心态来处理人际关系。
最让我有价值感的，就是很多朋友找我主动咨询，我用学到的心理知识来帮助他们，缓解了情绪，建立了信心，展望了未来。与其说我疗愈了他们，倒不好说他们鼓励了我，让我坚信读书的好处，给了我学以致用的机会。
完成全年和50人有效交流。在梦想领读会、富足人生社群、不出局写作行动营，和战友们一起学习，用作品社交，用真诚鼓励，一起协同成长，效果非常明显。
7.效能方面，日日晨间日记，月月检视反省，年年复盘梳理，效能感持续增加。晨间日记累计写了2961天，月度检视97月，月度复盘文章97篇。通过记录、复盘、改进，养成了良好的习惯，也促进了持续的行动，提升了生活的效率。
在朋友圈写“定投人生日常践行日记”累计1396天。每天读书有计划，健身有规律，投资靠定投，帮朋友有求必应，陪家人竭尽全力，内心也越来越宁静，偶尔的焦虑情绪也能快速化解。
8.财富方面，离财富增长10%的目标还有差距。基金定投，保险投保持续中。2024年，全球经济形势下行，通货膨胀厉害，财富缩水的是自然的事情，但我知道所有的利润都是来自于漫长的熊市，心理就淡定多了。
财富不仅仅是金钱上的体现，更多的是精神上的富足。全年通过学习，我的精神富有，对物质的欲望降低，消费也理性行事。每月精读一本投资类的书籍，纠偏思维，收获良多。
三、分析原因：事情成功和失败的原因
成功：2024年是不平凡的一年，受大环境的影响，个人的情绪时常波动，注意力时常分散，但无论如何，当天事当天毕，认定自己的目标，专注于成长，认知水平进一步提升，做决策的能力也逐渐提高。
长期主义思维是我信心的来源。比如说坚持早起，读书写作，财富投资，都是需要长期坚持下去的，每当信心不足时，我都会将视野放远至未来的某一点，再回到手头上做的事情，以终为始看问题，心态就平衡多了。
失败：学习方面的拖延、健身项目的停止、休闲意识的缺乏、个人品牌打造的畏难等等，都是我反思的重点。比如说写作，全年写作的差距最大，究其原因，一是主观拖延，二客观反馈不多。
读书笔记缺，素材收集少，知识体系小，造成书到用时方恨少，下笔如登天。没有反馈的互动，原因还在于我自身，缺少与别人的互动，利他思维需强化。
四、总结经验：需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目
继续以人生的八个维度为主线，从学习、练习、应用、创造四个方面精进。学习方面，从创造倒逼学习，成为一个生产者。建立自己的素材库，行动伊始，慢慢积累，持续优化。
健康方面，从调整情绪入手，身心灵全面发展。社交方面，继续以利他思维来帮助别人达成愿望，自己就能收获意想不到的成果。每晚写感恩日记，寻找幸福亮点，用咖啡冥想来巩固好种子。
五、2025年全年计划
健康：1.坚持晚十早五作息时间。2.瑜伽一周至少一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。
学习：1.每天听书一本；得到平台课程两课学习；每月精读四本书，写四篇书评。2.每天学英语至少60分钟。3.每天朗读练声并打卡。
事业：1.条线绩效指标达成。2.个人品牌的打造。
休闲：1.收看4部电影。2.短途和长途各出游一次。
家庭：1.每周陪伴父母吃饭至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。
社交：1.帮助朋友解决遇到的问题。2.和朋友聚会至少一次，交流心得，相互鼓励。
效能：1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。
财富：1.定期理财，保险续费。2.财富增值保值，每周及每月定投。
2025年，新的一年已经启航，无论每天的路途中是平静，还是风浪 ，都要以全新的恣态去过好每一天。2025继续加油！
