本文是根据B站UP主彭春花本人的视频内容的大体文字版
很多时候，爱是人格缺陷的遮羞布。
真正会爱的人，首先他是会尊重每个个体的。
理想化自我：人际痛苦的根本来源
理想自我VS真实自我
我们太希望自己是理想化自我的样子，简言之就是人设
而逃避看到真实自我
eg:为什么讨好型人会那么担心拒绝别人？
只是说不，有那么难吗？
这是因为讨好型人的理想化自我是助人为乐，与人为善，他们认为我们只有满足别人的需求，才能得到喜爱
所以在拒绝的时候，一方面他们会发现，原来我并不是发自内心想要助人
甚至有时候，我是讨厌付出的
另外一方面，他们会担忧，如果不是理想化的样子，那么我是不是会招人嫌弃
为什么有些内向的人会社恐？
这是因为，内向人的理想化自我是我天然不爱交流，我是孤独的，不背这个世界理解的
但其实呢，内向人也有社交需求，只是很多时候他们担心露怯
只要不社交，就不用直面内心扭捏的真我
这种理想化自我的运作方式，非常自动化
很多时候，我们脑子都意识不到它的存在
人际关系的很多烦恼来自于，我们太讨厌那个真实自我，我们也很想保护自己，怕别人伤害到真实的自己
以至于我们要如此艰难，如此内耗的维护理想化形象
外化：施虐人的心理机制
当我感受到内心的虚伪自私冲突时
我会把这个坏我通过指责和投射的方式丢给别人
从而实现自我感觉的良好
而这也是很多人际关系中施虐行为的根本原因
比如小孩经常会成为父母的外化工具
一个妈妈给小孩买东西，然后 过程中脚扭了，她不会说自己不小心
因为这会损害她的全能理想化自我，她就会怪小孩，说谁让你现在要东西的，看你妈脚扭了吧
举例：父母催婚，催生，说是因为孩子不省心，所以自己不快乐
本质上是他们欠缺让自己快乐的能力，他们指责了孩子，就不用直面内心真我的残缺
为什么有的人会一刻不停的打压和贬低别人？
那是因为他们极端厌恶真我
当别人变得一无是处时，他们的自我评价就会提升
有些人如此热衷于扫兴，那是因为他们的人生充满了失意，你的能量让他们嫉妒
更加强烈的反照出他们人生的残缺
于是他们就要打压你的生命力
亲密关系之所以常有痛苦，正是因为，我们负担了另外一个人的理想化自我
爱：人格缺陷的遮羞布
如果一个人长期对他人施以外化，长期用贬低指责打压的方式 对待他人
时间长了，他会不会觉得自己，也许道德有亏呢？
当你看到一个人因为你的打压，变得垂头丧气时，某个瞬间，你一定会怀疑
是不是我做的有问题？你的理想化自我就会出现缝隙
那么这个时候，爱就出现了
爱就可以打消你的自我怀疑，把你外化的一切行为彻底合理化
你可以坚定的对自己，对世界解释道，我之所以这么做，都是因为爱
于是，你再次逃脱了直面内心真我的机会
一切控制都是关爱。一切依附都是不舍，一切讨伐都是伤心，一切报复都是我用情过重
在这个理想化形象里，我依旧正确纯洁
我为这个世界付出了很多，而世界却总是辜负我的用心
举例：母亲偷走录取通知书，父亲热油烫脚，不让他去上大学
评论区有人说等你长大了，就知道父母的苦心了
爱就是有这么神奇的功效，当一个人说我就是太爱了的时候，罪责的主体就更换了
一切都是因为你，是你不体谅我，养儿方知父母恩，是你还太小
不懂什么是爱
而我唯一的错误就是我太爱你了
这种爱的话语不但能洗脑当事人，还能洗脑围观的人
这也是为什么家是爱被提及最多的地方，也是伤害发生最多的地方
其实这句话呢，可以 换个正确的表述
正是因为家是伤害发生最多的地方，所以家才需要反复提及爱。
这也是为什么，我们和伴侣和父母之间的沟通如此困难的原因。
当你想要告诉他们这不是爱
想要让他们看到他们对你的伤害时，他们会如钢板一样拒不承认，甚至会对你施以更严厉的情感暴力
正是因为，爱是他们人格缺陷的遮羞布
一旦被戳破，他们就像被扒光了一样
他们就会逃无可逃，直视自己身上的阴暗之处
他们的理想化自我就会，分崩离析。
提醒与哀悼
看到这儿，你会觉得，原来人性有如此多的阴暗，如此多的不堪啊，那么恭喜你，你成长了
我分享这些的目的，不是为了指责和批判，而是为了提醒和哀悼
提醒是想多，我希望大家从此放弃从爱的角度思考问题。
我们既不要用爱来欺骗自己，也不要用爱为他人辩解。
如果一个人，已经把他的痛苦排泄给你了
那么请不要接受他的外化，他对你的所有指责打压贬低，都是来自于他对他自我的愤怒
是他想让你帮助他，承受他对他真实自我的失望，不管这个人与你多亲近，不管他对你有多好
当他想要外化的时候，请坚定的拒绝
告诉他，这是你的人生课题
外化看起来非常可怕，但对待它呢，却有一招非常简单的办法
那就是做一个旁观者，我不陪你演这出戏
你也没必要和别人争，这到底是不是你的问题
举例：父母和女儿讨论工作的问题，直到女儿崩溃大哭，他们又开始恢复自我效能感了，变回了理智善良的父母
女儿才明白，父母就是希望她扮演那个崩溃无力的女儿，这样他们就不用直面自己的崩溃
他们就可以逃避看到女儿的成长
逃避自己对分离的恐惧
他们就可以感受到，我可以影响你情绪的权力感和联结感
从这以后，这女儿学聪明了，她再也不自证，你们说你们的。我听我的，回去我该干啥就干啥，反而是她的父母慌了
所以下一次，请大家记住，当你在被别人的外化影响时，想一想，马老师的武德论，闪电五连鞭有多好笑，你的自证就有多荒诞。
第二件事是哀悼
我们自己也经常难以面对真实的自我，也经常用外化的方式伤害他人
邀请大家一起来哀悼
你会发现，我们之所以用爱去伤害别人，之所以显得自私阴暗，并不是因为我们太坏了
而是我们太想做一个好人了
我们太想成为理想化自我的那个样子了
所以呢，我们只能把坏我的这部分排泄给他人
当我们发现自己不总是好的时候，我们无法兼容和接纳自己
人性的复杂之处，于是呢，我们只能怪别人
我们对他人的伤害，是来自于我们对自己的不放过
我认为成长的过程就是一个哀悼的过程
每个人小时候，都对世界抱有一套非常简单，单纯的想法。
我们认为明天总会更好，好人总有好报，我将会成为一个厉害的人
拥有一个温暖的家庭，做一个好的丈夫，妻子，父亲，母亲。
但事实是，大部分愿望都会落空，我们需要哀悼这些期待的丧失
哀悼世事远比我们想象的复杂
这个哀悼的过程很痛苦，因为我们需要和儿时的自己告别
对着儿时的自己，说对不起，让你失望了，只有充分承认世界的败坏
充分认识到自我的阴暗，我们才会知道人性的闪光有多珍贵
我们才会在真正的爱到来之前，更真实，更珍惜的对待它
结尾呢，送一句话
真正的英雄主义，就是在认清这个世界的真相后，依然选择热爱它
所以打破你的理想化自我吧，直视你我的内心阴暗处，并因此而收获更广阔更复杂的人生。
