今天在微信读书上刷到一本书，书名叫：《不要担心2小时和8公里以外的事情》。
其中作者提到一个观点：
许多内耗与焦虑的时刻都来源于模糊。
模糊的工作与生活的边界让我们身心疲惫，模糊的日程在脑子里乱成一团。
而摆脱焦虑最好的方法就是建立属于自己的生活秩序，不断进行自我能量的补充，让自己处于一个稳定状态。
最简单直接的方法就是固定自己80%的行为，从而重新拉回对自我的掌控。
那么，如何重构自己的生活秩序呢?
书中罗列了以下这几点，对照看看自己，不知道你们能做到几条？
1、争取每天睡够6个小时；
额，6个小时是不是有点少？起码得8小时吧。
2、利用碎片时间听网络上的知识类音频；
强烈推荐小宇宙播客，很多优质的内容，不伤眼，听着就好。
3、保持营养均衡的三餐；
个人感觉一顿认真对待的早餐非常重要！
4、每个月阅读1~2本书，记录一些心得感悟；
碎片化的时代，重拾平静不容易，但这却是对抗算法时代的良药了。
5、尝试写日记，记录自己的情绪状态；
保持自媒体输出是一个不错的选择，但也因人而异吧。
6、定时清理自己的空间，保持断舍离的状态；
房间清理、内存清理、僵尸群清理，都是断、舍、离的手段。
7、每周做1~2次有氧运动，可以选择散步，慢跑、游泳、跳绳、有氧操等；
饭后百步走，就蛮不错！
8、尝试学习新的技能。
AI时代变化太快，
人只有活在自己掌控的状态里，情绪内耗才能变少，人就会更放松。
状态放松了，做事就会更顺，生活的幸福感也会更强。
