罗曼·罗兰说“这个世界上，只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的真相后还依然热爱它。”
生活就像一支万花筒，酸甜苦辣咸，样样都有。当心情低落时，有什么方法快速转换心情呢？几种转换心情的小方法分享给大家。
1、看会儿花草：10分钟以上
花草是“心灵的治疗器”。花草的型状、颜色、香味令人心旷神怡。植物学家的各种研究证明，花草有调节人的情绪、降低心理压力、提高绿色视野率和减少疲劳的作用。花草释放的负离子，让人情绪变好，神清气爽。不开心时就赏赏花草吧。
2、晨运一会儿：30分钟以上
人在运动的时候会产生“快乐因子”，这种快乐有三种分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。
多巴胺的快乐短时即可获得，也转瞬即逝。血清素的快乐让我们变得积极，内啡肽的快乐最是持久的，当然它也需要更长更持久的坚持与付出才能获得，比如长跑，它带给人满足和幸福。
如果可以的话，建议更多晨运，因为晨运让人产生更多的血清素，比多巴胺的快乐更持久，可以让一整个白天保持好心情。
3、做会儿家务。15分钟以上
也许大家看过《扫除道》《断舍离》这两本书，其实没看过也没关系，当我们整理、清扫、清洁我们的家务，其实也在整理、清扫、清洁着我们的内心，获得一种内心的宁静与平和、轻盈前行！
4、静待几分钟。5分钟以上
找一个安静之地，独自安静地待上几分钟，感受自己的呼吸，呼气和吸气。也可以同时交叉双手，怀抱自己的双肩，全然体验自我。哪怕没有人爱你，你依然可以爱自己。全然地临在，体验当下，感受自己的情绪情感。如此便好。
其实，一切方法皆是技巧。 正如宋代无门慧开禅师的一首诗：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
不断修炼自己的一颗豁达淡然之心，便能保有一颗禅意的好心情。
