主题是什么？
求助。
事件是什么？
在听一个音频。其中内容是遇见困难你会求助吗？你认为求助是强者还是弱者，你会向谁求助？
我的回答是，会求助，是强者，向亲人，同事，朋友。
当听到说有多少朋友会求助父母时。
即时反应是什么？
惊讶？
此刻身体的感觉如何？
感觉很难过。眼泪流下来了。
内在对话是什么？
我不会求助父母，父母是最亲近的人，为什么有困难不求助父母呢？甚至会隐瞒起来，不让父母知道。虽然遇见困难有时候会去看看父母，但是不说。只是看看他们。这是为什么？站在父母的位置。如果自己的孩子有困难。作为父母，希望孩子求助吗？回答很坚定。会的。这是什么逻辑。我怎么啦？
内在感受是什么？
很矛盾。很难过。
自己内在有什么情绪钩子？需要临在的表达？
小时候妈妈很厉害，很小就会去看妈妈的脸色。就不敢去求妈妈的帮助。更害怕给父母添乱。
15年的一场疾病。不敢告诉父母。害怕他们老了，承受不起，也不敢告诉女儿，她在上班，害怕打扰她，吓着她。
发现自己的限制性信念？
求助是弱者做的事。
不能给父母添乱。
父母老了。他们承担不了。他们帮不了我。
我自己能解决自己的问题。（假独立）
作为父母有困难不能告诉孩子。这是对她的保护和爱。
真相和可能性是什么？
真相：父母爱人女儿是我最亲最近的人，是我最珍惜的人，无论我怎么样他们都会接纳我。
对他们的隐瞒是自己很恐惧，很害怕。不能面对自己的困难。不能面对自己的死亡。
不能允许自己无能无力。
可调整的回应和选择是什么？
遇见困难学会求助，以前不会求助。这也是学习九型后的收获。
一个人不能解决所有问题的。允许接纳自己无能无力。也允许接纳别人的无能无力。
求助是强者的行为。
