运动期间可以吃零食吗？

如果正餐营养不均衡或在两餐间感到饥饿，此时零食可以帮助稳定血糖、避免正餐时的暴饮暴食。甚至补充一天饮食所缺的营养成分。

但要记住如下三点：

①热量摄入＜消耗，运动才会不白费。

②两餐之间安排上，解馋饱腹两相宜。

③零食热量要控制，200大卡正合适。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容