闹钟响，随即起床，不焦不躁，不紧不慢。

户外跑步，听着音乐，整个身体被唤醒。

健康饮食，不熬夜，不沉迷于短视频的快感

阅读经典有趣的书籍，扩充知识，开阔视野

……

晚上看着满满的计划打勾√，内心也是满满成就

满满成就感的一天

我们经常看到网络上的励志案例，一位60的老人长期坚持跑步，体质一直很好，50岁的大妈坚持健康饮食，做瑜伽，身材堪比30岁的姐姐……

和朝阳一起奔跑！

静享一本有趣小书

营养丰富的早餐

别人轻而易举掌控自己的时间和身体，能够定力十足阻挡住清晨被窝温暖的诱惑，抵挡住香飘四溢的高油盐食物的引诱，能够拒绝繁杂的各类聚会去做自己想做的事情。

但是，当我们真正去践行自己的计划时，才会发现，初期是兴奋的，由于制定计划的欣喜和激动在心中难以抑制，所以我们很积极。

一旦到了自律的中期，这是难以坚持的阶段，因为我们已经过了初期的兴奋，转而是日复一日的枯燥，压抑和痛苦，这时候我们唯一要做的就是坚持！！

坚持的目的就是把自律慢慢培养成一种习惯，就像醒了就要伸手去穿衣一样非常自然而然的习惯，这样在我们的潜意识里就会认为就该5：30起床，然后去跑步，不去跑就觉得别扭。

自律的后期是快乐的，轻松的。因为自律的习惯已经与我们自己形成一体，不需要去刻意的约束。就如同孔子所说“随心所欲，不逾矩”

愿每一个在自律道路上的小阔爱，能够抵挡诱惑，跨越千难万险，最终到达自己的一方快乐天地。

自律给我自由！