2025年十大心理热词
反映当代内心世界多元需求与成长轨迹，是一代人清醒的自我救赎。
第一个：韧性 =坚韧+柔韧
韧性是面对逆境、压力、创伤时，能快速恢复、良好适应 并获得成长的能力，是积极心理学核心概念，也脚“心理弹性”、“抗逆力”。心理韧性不是硬抗，而是可复原、能成长、善成长的动态你能力，核心是守住内核、灵活姿态，在压力中反弹、在挑战中升级。
三大核心力：复原力、成长力适应力
如何科学提升韧性？
1、觉察并接纳情绪
2、认知重构
3、情绪调节
4、行动升级
心理韧性是可培养的能力，从日常小事开始练习，逐步提升复原、成长与适应力，在不确定中保持稳定与进步。
