SS卡 ：1/30 ，《重启吧，我的健康人生》

#健康 #观念#良好的生活方式，是一剂良药

原文摘录：我们良好的健康状态来自医学手术以外的领域，而不只是医疗领域之内，而健康的生活方式往往是最有效的药物。

核心概念转述：保持身体的健康不在于住院手术和吃药治疗的那一段时间，而在于保持健康的生活方式。

个人体验：

每次我去医院看病时，医生总对我说，要注意休息，不熬夜，不久坐，适度加强运动。我当时深以为意，不久又忘记了。

直到2024年10月的某一天，我突然发现坐着坐着脚底发麻，把我吓了一跳，我当时以为是坐姿不正确，可是我记得我的姿势，还是保持以前坐姿，并没有什么特别的，我以为调整下就好了，可调整了两三天，症状没有缓解。于是，我开始慌了，去百度，发现有医生说，有可能是腰椎盘突出，我同事也说，有可能是。当时有点害怕，立马第二天去看医生；预约了医生拍CT，医院人真多，排队排了一个上午，结果出来，医生说要注意休息，你是棘间韧带炎，还有脊柱变直，估计与你平时久坐有关系，还有坐姿不够标准，要记得改善。

虽然这个病不会要你命，但是如果不注意休息和养成良好的作息习惯，你会变得很难受，你的腰背不再是你的。听到立马吓到了，赶紧买了一个调整坐姿的背靠，然后预约周末去中医院做了一个月的理疗，一位女教授说，你要多运动，不要久坐，你这是不良的生活方式导致的，多运动和良好的坐姿才能长久改善你的不适。

目前情况改善了，腰背不适，缓解了一些，脚底发麻的情况 减少了。这就是良好的生活方式，真是一剂良药。

行动指引：继续留意，养成良好的坐姿，不久坐，每一个小时起来一次，活动活动筋骨。