在生活中，我们要做的事情很多，但是能坚持下去的寥寥无几，总是对事情抱有“三分热度“。
在我身边遇到过这样的一类学生，老师，我知道其实大学里的期末考试并不难，坚持上自习，把课堂上的知识复习一下，就能考出好成绩，但每次上自习都是学了一会儿就被同学叫出去玩了，或被手机吸引走了，就是坚持不下来，怎么办啊？
老师，我知道要想通过四级考试，必须认真复习，而英语不是一朝一夕就能提高上来的，我应该坚持复习，可是每次都是坚持了一阵子就放弃了，怎么办？
老师，我知道自己做事情总是“三分钟热度”，就是坚持不下来，这要是以后工作了，可怎么办啊？
或许你也有同感，一开始学习、读书等做事情兴致也很高，甚至专门报了辅导班，但是往往只有三分钟热度就放弃了，也正是因为不能坚持，才造成了人与人之间的巨大差距，所以知乎上有个神问答说：“长大后让你恍然醒悟的事情是什么？”“小的时候不努力，长大后只能给别人点赞。”
到底如何坚持读书并养成读书的习惯呢？怎么样才能坚持上自习，养成学习的习惯呢？怎么样能让优秀变成一种习惯呢？ 看完你或许会有答案。
为什么坚持不下来呢？
【1】高中的时候我们好像还没有这样的问题，那个时候我们有良好的生活和学习习惯，每天按时起床、按时早操、按时上课、按时上自习、按时睡觉，在这样有规律的生活中，人是相对容易有固定的时间去完成既定目标。到了大学，你会发现课程很松，课表又不同，老师要求也不严格，生活也增添了更多的趣味性和可能性，虽然你获得了丰富的自由时间，但却失去了过去养成的节奏感。
【2】在高中的时候，好像我们身边的每个同学行为模式都一样，因为各种制度和外力的约束，大家都被同化成一种行为模式，能够为某个特定的目标全力以赴，竞争激励，你追我赶，都觉得在这样的过程中很充实，有获得感。上大学以后，尤其是上班以后，往往跟从小玩到大的同乡好友关系淡了，和你同宿或同事关系更近了，你会不自觉的和志同道合的人走在一起。在一些985/211高校，同学们上自习的氛围还是很浓厚的，因为在这里，最大的志同道合是考研、出国或加入优质的社团。
【3】在高中，我们有一个特别明确的目标，考大学，考好大学！而且同伴和环境的努力指向也都是考大学，老师会告诉你“考上大学以后你就自由了”，更厉害的是，高中会有一套以提升分数为导向的教育体系，一模，二模，三模…… 虽然这套体系诟病不少，但确实很管用。在大学里，我们好像也有一些目标，考研、就业、出国等等，但这个目标你可以做也可以不做的。比如就业，大学里的课程体系和教学安排往往让你感受不到和就业、考研这个目标的关系，也就是说它的实用性和现实脱节比较严重，不管用！如果你没有办法衡量你现在距离你的目标有多远，你就会忘记你的目标，虽然你还在用学习这件事情安慰自己接近目标，只不过也是自欺欺人罢了。
【4】在幼儿园，有些游戏和玩具都是轮流玩的，如果小朋友更有耐心等到其他小朋友都玩完了自己再玩，他就可以尽兴的玩个痛快。吃东西的时候也和大人不一样，他们喜欢将好吃的留到最后慢慢品味，而不是先把好吃的全部吃掉；小学生，当老师布置了作业回家以后，不管自愿还是父母要求，往往都是“先做完作业”再去玩耍；但到了大学，我们再去做选择的时候，就变成了“先吃个鸡再去上自习”“先LOL一把再去图书馆”，工作了以后，接到一个任务，习惯性的会先问“要求什么时候交？”。也就是说，随着年龄增长，我们性格里“好逸恶劳”的成分多了。
总结：不能坚持的原因有五点
第一，没有形成固定的时间节奏感。
第二，没有找到志同道合的同伴，相互激励共同前进，没有找个一个更适合自己的目标环境。
第三，没有真正的把握好自己想要的目标，也无法确认自己的所作所为是否离目标更近了一些。
第四，我们的性格中有太多“好逸恶劳”的成分。
第五，我们会因为取得了一些小的进展而放纵自己，从而失去真正的大目标。
问题我明白了，但怎么才能彻底告别“三分钟热度”？
1 陪养固定做些事情的习惯——养成节奏感。
如每天坚持写日记、练字、锻炼身体，慢慢的养成你新环境下的新节奏感。
2 找到志同道合的小伙伴一起努力
一个人孤军奋战是会寂寞的，也不容易坚持下去。当你觉得独自奋斗很难捱的时候，你可以召集几个志同道合的小伙伴，大家一起为了同一个目标而努力。这样目标环境更适合，前进的动力才更足。
3 别太心急，分阶段去完成一件事
许多人都有一通病，就是太想做成一件事。因为太想，所以慌张，所以自乱阵脚。到最后，事情没做成，耐心也被消磨殆尽。在你摇摇欲坠却又心急如焚的时候，你该考虑的不是加快步伐去追赶一些你现在还没法追赶到的东西，而是静下心来好好稳住自己的根基，踏踏实实，一步一个脚印地去完成之前的计划。
制定目标是必须的，但你需要把大目标分解，并每完成一个分解目标都要对照检查一下自己离大目标还有多远。
4 想放弃的时候就喝找人聊聊，喝碗鸡汤
我们性格中的“好逸恶劳”是先天存在的，只是在这个阶段它变得更加肆无忌惮，如何能够控制约束一些，我觉得多找朋友聊聊，喝喝鸡汤打打鸡血，鸡汤没有错，错的是你喝它的心态。不要说鸡汤有毒，有时候是我们性格中的惰性作祟，所以，想要放弃了，濒临失败了，先不要找外界原因，想想自己。
