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在一场又一场的正念练习中，帮助我们身体的感知力来得越来越灵敏与迅速。这种快速的身心灵连结，能够让我们很好地觉知到自己，认识自己，稳定自己。
有意思的是，我们越能够连结自己，觉知当下，我们的内心会越来越丰沛富有。那种感恩之心油然而生。
每一次的正念练习都有不同。从前是好奇，发现正念练习能够让人感觉放松、神清气爽，专注力越来越好，慢慢又发现对自我的觉察来得更多更快了，又慢慢发现对自己身体的反应有了很多的识别与认识，接着，开始懂得如何就是在当下，专注于当下。真正让自己活在当下时，我们会开始珍惜当下的每个时刻，这种珍惜又会带动内心的满足感，生出感恩...
哇！真的是很棒的练习啊！
能够与忆枝团队的咨询师们在一起练习，是一件幸运且幸福的事情。有机会可以腾出空间，让自己得到休养、精进。大家在一起分享自己的体验与感受，我们不仅感受着自己的感受，也体悟着他人的感受，让觉知碰撞，让情感流动，被他人滋养着，也滋养着他人。
正念练习，是一条可以通往觉知与感恩的路。在这条路上，我们遇见多面丰富又深刻的自己，也看到每个生命不同面向与状态。在练习里，我们去往了「大自然」，感受溪流与清风；在练习里，我们感受到生命的连结，发现那些生活里令人动容的时刻。美，在此刻具象化了。
存在，就是一种美啊！就是这样，一场简单的练习，就可以很享受、很满足。
我在练习中体会到珍惜当下，感恩当下的美好，继而联想到珍惜生活中与家人在一起的每个时刻，想要更多地去创造美好的回忆，这种「珍惜当下」提醒我，好好去爱，享受亲密关系与生活，珍惜在一起的时间，而不是遗忘与错过重要的部分，着急忙慌地去干这干那，回到生活本身，回到人与人简单存在互动的本身。让更多的情感流动，让更多的心意可以相通...
