很细微的觉察，我发现我特别害怕变化。
如何是细微的觉察呢？今天我在听一位老师有关自媒体的分享，看到“自媒体千变万化，我们要不断学习……”这样一段话时，我立刻感到害怕和劳累。
紧接着似乎整个人的思想状态就引入到消极面了。
我害怕的是什么？
1.害怕面对变化和未知2.觉得自己想要保持稳定的生活需要追随变化，我会难以适应
其实我一直是难以适应变化的。从学校到工作，从谈恋爱到分手，从一份工作辞职到另一份工作，我都发现自己十分害怕变化。
一旦当下需要变化，我就担忧焦虑未来。我担心如果此刻变化，我未来会不会面临很多困难。
所以我这样的心态经常有这种行为，为了避免我所认为变化可能会带来的困难，我宁可选择保持现状，即使现状也不太轻松或者有识之士看来选择变化，未来会变得更好。
我为什么这么害怕变化？
1.家庭原因形成的穷人思维。古人说穷则思变，意思是困顿时就会思考如何改变现状。但现实是生活穷困不如意的人大多害怕变化，而且不知道去做尝试改变。
2.懒人思维。因为变化需要付出很多，但保持现状只需要依靠惯性即可。内在语言就是希望一劳永逸，但是事实上不存在一劳永逸的办法。
有什么调节方法？
积极面对，人生很长，什么都会经历，什么都会过去的的。这些话呢？对我来说只是起到一部分作用。
我对自己最大的安慰就是降到最低生存要求，只要能活着，其他都可以劝自己放下。
好，还是说说更具建设性的建议吧。
1.觉察自己的感受和态度。
我们要意识到自己在害怕在担心在恐惧。否则我们只会无觉知地待在恐惧里，也越来越止步不前。你必须看破头脑虚妄的想象，未来还没到来，此刻是没有问题的。
2.摆事实，讲道理。
列出客观事实，记住是客观的，不带个人感受的。A到B之前差了什么，该怎样达到，这都是可以计划的，都是可以列出一系列具体行动方案的。当有了具体的步骤，我们就没那么担心了。
3.小步尝试。
不要一下子期待很大的变化，每一次只要能做出很小的变化就可以，一小步一小步往前走。
最后还是要给大家一点心理安慰，人生短短百年，本来就不可能完成所有事，能做多少是多少，用心就不亏。
