2021-10-26 日精进 第419天
[x]体验感受（触动）
高质量圈子的价值。今天上班路上，跟儿子交流了最喜欢的学习方式：跟人学。讲到人事网书的学习方法，自己读书少，更喜欢跟人和跟事学习，自己非常庆幸有有机会进入到这么优秀的群体里。儿子说：我是井底之蛙，就呆在自己的井里。我玩笑说：那继续呆在你那个簸箕那么大的天下面当山大王吧！儿子说：这个天已经被捣破了，呆不住了。
想起去年疫情，孩子4月毕业，无法回国，6月孩子又与寝室同伴分开，独自去到陌生城市，一度状态特别萎靡，想改变这种令他都讨厌的状态，可怎么也做不到，自己又不愿意走出自己的狭小世界，不愿意与其他人沟通交流，遇到自己计划外的事就情绪化，然后影响自己状态，调整2周以上都无法回到原来的状态，带孩子上了成甲老师的知识星球，虽然孩子没进群，可却从开始的“被迫”听妈妈天天兴奋分享老师思想，到后来主动找妈妈聊天听妈妈分享，一个比较自我并封闭的孩子主动在星球上向成甲老师提问，也去听过永澄老师直播，这一切都曾对孩子而言是不可能。孩子重新修改了自己的座右铭，把原来的座右铭“不竭尽全力就不要轻易说技不如人”改为了“永远保持上进心”，他认识到自己曾经的座右铭是多么的轻狂，对自己是多么不了解，如今自己更真实面对自己了。
听到儿子说他的那个天已经被捣破了，内心特别的欣慰，仿佛看到孩子已经从他那口井爬出来了，来到了一片新天地。
触动1：进入一个高质量的良师益友的圈子非常的重要，不只自己成长了，还带孩子成长。
活在喜乐中。跟孩子总结他昨天关于压力产生原因。我对孩子说：妈妈看到的是你在不熟悉领域高估了自己能力，给自己定了太高的目标，在做的过程中发现进展不如意，然后就开始怀疑自己，导致情绪沮丧，行动力减弱，而后进入恶性循环，你却去怀疑是因为自己做了自己不喜欢的事，其实是犯了小马拉大车的错误，让自己不开心，状态变差。我又分享了永澄老师讲的超满意，小步子原理，目标制定的MWS工具……跟儿子讲妈妈发现影响他状态的因就是价值感不足引起他的不快乐导致了情绪低落，动力不足。这个点需要明确的该是这么一个问题：怎样才能让自己高高兴兴地做正事？
儿子重新澄清自己价值感才是影响自己状态最核心的问题，而自己的价值感并不是妈妈说的看到得到而不是失去的问题，而是自己更在意过程中自己是否努力，他是不满意自己去向目标过程中的不努力。
问孩子怎么定义努力的？孩子说努力是自己内心的那杆秤，说不清楚。为了让孩子去定义他的努力是啥样子的，我用自己不清晰具体确定学习目标，导致的结果是总会因为学习把关注健康的时间给占用的困扰，发现自己因为没定义出想要的结果，导致自己变得特贪心和求完美。
因为我的困扰，儿子突然灵感闪现，把他这段时间思考的用番茄钟量化自己学习努力程度的方式给到了我，介绍说他用每天每周学习多少番茄钟来定义自己是否努力了，只要达到了番茄时间数量要求的目标就可以了，而不要主观去看自己目标实现的质量情况。孩子说这是他这两天想出来的客观衡量自己过程努力程度的最好方法，这不会带入主观的评判，更直观和客观。问孩子是怎样想到用这个一个简便方法量化了无法量化的努力程度的？儿子说是不停去思考你的满意是什么，什么是你不满意，当你知道了，有的东西就不是那么复杂了，你以为是需要调整目标的量，其实是自己没有解决自己的懒病。
触动2:儿子的量化思维触动了我，孩子发现自己番茄钟学习时间的多少与自己目标实现密切相关，所以他把去主观衡量目标达成情况，改成了用客观的番茄钟学习达到了多少来直观衡量自己努力的程度，从而去看自己目标实现的可能性。突然发现自己可以用孩子的方法恒定自己每天最多花在学习成长上的时间，在规定时间内去完成要做的事，去修正自己那颗求完美的心。自己需要像孩子那样去不停思考这个点怎样才让自己满意，让自己不满意。
发现【活出爱与喜乐】☞这样值得活
这样值得活：
①持续浸泡在良师益友的圈子里
②不停思考什么是自己值得的，不值得，更加的了解自己
[x]总结（下一步）
值得活行动：
不断探索了解自己值得活，并在良师益友群里持续浸泡学习。
记录每天用在学习上的时间，明确自己每天最多花费时间，分配当天事务完成时间。
