🚵♂️英国自行车运动协会从来没有得过环法自行车赛的金牌，而且在将近100年的时间里，只得到过一块奥运会金牌。
🥇然而在2008年的北京奥运会时，沉寂百年的英国自行车队大放异彩，在公路和赛道自行车项目上拿到了60%的金牌。这样的好成绩不是昙花一现，4年后转战伦敦时，他们打破了9项奥运会纪录和7项世界纪录。这还不算完，英国自行车队陆续在各项比赛中夺冠，他们的成绩甚至被公认为是自行车运动史上最出色的成绩。
❓怎么做到的呢？
🍁教练雷斯福德他没有换队员、换装备，而是提出了唯一一个的要求，他说：“我要求我们每一个环节都要比之前提高1%。”
🦚比如：设计更舒服的自行车座；用酒精擦涂车胎让车更好抓地；穿着电热鞋套骑车让肌肉更舒服；让户外车手换上室内赛服来减小空气阻力；寻找更好的按摩凝胶……除此以外，布雷斯福德还关注很多不那么重要的事，比如：骑手怎么洗手才能少感冒；什么样的枕头和床垫能让人睡得好；将团队卡车的内部漆成白色……
🦋这叫做“边际收益的聚合”。他把有关自行车的每个流程和环节拆分开来，然后把每个分解出来的部分进行优化，从日常点滴开始更好执行，这些每天微小的改进长期坚持下来，最终聚合在一起，收获就是那么惊人。
❓但是我们每一天的努力为什么看不到效果呢？看不到收益呢？
有两个关键点：
💞1. 潜能蓄积期
在“潜能蓄积期”，你所有的努力都是量变，量变的时间一般都很长，而且看上去一点用没有。很多人在这个时候选择了放弃，原本想着一分耕耘一分收获，谁知效果不尽如人意，不放弃又能怎样呢？殊不知，这时候放弃实在是太可惜了。因为只要你熬到最后，量变蓄积到一定量终于过了临界点产生质变，你终会得到丰厚的回报。
💕2.体系
如果说目标，就是你想要的结果；那体系，就是整个过程。
比如我们前面说到的英国自行车队吧，在各个大小赛事上夺冠就是目标，怎么夺冠就是体系。
在长达一百年的时间里，英国自行车运动协会始终关注“如何夺冠”这个目标，在“怎么夺冠”这个体系上反而一直不得要领，所以他们不管是怎么换教练、换运动员、换装备，依旧拿不到冠军，到最后混到连自行车生产商都嫌弃。
新的绩效教练并没有紧盯着“夺冠”这个目标不放，而是把精力放在体系的优化和改进上，最后才带着英国自行车队，取得一个又一个胜利，拿奖拿到手软。
🤔最后，思考问题：
1.为什么减肥一直没有效果？
2.为什么看了很多书啥也没有记住？
3.为什么实现了目标却感觉空落落的？
