今天早上比平时早起，是有意识地想早起，刚好看到今天有线上直播读书会，读的书是《一念之转》，我刚好需要。
最近总感觉身体有点不舒服，一旦有了这个念头，就越发感觉自己不舒服。所以最近想早起做个冥想来调节身体，刚好就遇到这个读书会。
书中说了四个步骤来扭转念头：
1.问自己，这个念头是真的吗？
是真的，真的感觉不舒服
2.你确定这是真的吗？
又感觉不太确定，也不一定是生病了，好像此刻并没有不舒服呀
3.当你有这个念头的时候，你是什么反应？
紧张，焦虑，害怕，对自己的健康充满担忧
4.如果没有这个念头，你的感受是什么？
我的感受是放松，平静，充满能量和活力
很神奇的是，跟着老师回答完这四个问题，我突然感觉身体好像舒服了很多，轻松了很多。最后老师又带领做了一会儿零极限清理，我闭着眼睛，听着音乐，感受自己的呼吸，感觉整个人的状态好多了。本来今天也是打算早起冥想的，一切真的太巧了！
人的念头真的很神奇，怎么想的就带来什么样的感受，想到什么样的事情会吸引什么事情来到！
