一队轶超:

一直觉得自己的情绪控制能力很好，没必要学习，但经过这两个月在情绪营的学习，发现还是有不小的收获：

1.知道了有情绪要及时疏导，不能压抑，特别是内向人，如果一直压抑，忍到极限，随便一件小事，就会成为压死骆驼的最后一根稻草。就像我的一个亲戚，平时脾气很好，但最近和老婆吵架起来，真的很吓人，都是极端行为，要格外注意。

2.和家人沟通时，如果对方情绪很不好，可以拍照或录音，让对方觉察到自己不好的情绪。这样会让对方的情绪缓和下来，而不是像以前那样，只会用批评指责的方式，换来的结果是越来越暴躁。

3.懂得了家庭幸福账户的重要性，以后要多为家人做些事，比如幸福预报、家庭娱乐活动、成长互助、信息分享等，储存更多家庭账户，那我们的家就氛围更好，对孩子成长更有帮助。

好时光2022情绪营结营感言：

通过学习，打开了自己认知的新领域。通过觉察，体会到，原来我们每天都生活在情绪的细节里，用第三角度观察自己，更能理智的判断处理事情，许多小事小摩擦都会迎刃而解，不让我们被坏情绪干扰，节约了时间、改善生活质量，从我做起，幸福身边人！感谢兔兔老师引领，感谢伙伴的助力[爱心]

枫叶 情绪财富营结营感言

感恩兔兔老师和所有伙伴们。通过学习收获非常大，对情绪有了更深刻的认识，懂得了情绪没有好坏之分，了解情绪的红绿灯法则、控制三角形、ABC法则的应用，从原来的忍让、发泄到能够觉察、接纳、表达、转化，用3句式表达自己的情绪，不憋屈自己的情绪，平和自己，感化孩子，温暖家庭。

相信自己:

转眼间到了结营时候，感觉自己发生了蜕变。感恩兔兔老师的辛苦付出！感恩一起前行的所有伙伴们！

收获：对情绪有了更深刻的认识，原来认为哭闹、发怒等等的负能量情绪都是不好的，现在知道情绪没有对错，是能量的流动，是内心想法的表现。

现在当情绪来临的时候，能及时觉察，接纳，表达和转化，更多的理解和包容孩子，对老公的情绪也能接纳了。处理事情时先处理情绪，让我平和地面对生活中的各种问题。

行动计划：虽然结营了，但是学到的知识不能丢，要在生活实践中多多操练起来，让我的家庭账户更富足。

安安情绪营结营收获

    在自信心营，收获了正向感觉这个法宝；在情绪营，我学着真正去接纳：接纳自己和他人的情绪，接纳自己和他人的不完美。

    老师精心设计的打卡，带领我们将理论落地践行，让我受益良多，同时家人也跟着一起受益。每当自己情绪升起的时候，我能够及时觉察转念，快速跳出情绪漩涡，思考如何化解矛盾，而不再一味在情绪的漩涡里消耗自己和他人的生命能量，我的周围更加和谐了。我实实在在体会到为什么说母亲的好情绪，就是一个家庭的好风水。

轶超结营感言 一队轶超

两个月的情绪营打卡践行已接近尾声，果然和我期待的一样，给到了我想要的结果，以前在践行金刚智慧时，知道意念及语言的负面种子不好，但却只能做到止语，这种压制带来的结果是某一时刻撑不住时的爆发。

现在，我由以前的控制、压制情绪，渐渐学会了在情绪到来之前就去细微觉察，也学会了去接纳自己和家人们的情绪，尝试着用正向表达的方式去表达自己。

很幸运在我人到中年时遇到兔兔老师的情绪营，让我对更年期也不再那么恐惧

感恩一起同行的伙伴们，最后，希望我们都能做到：生命不息，践行不止✌️

主持人小丫母亲好情绪，家里好风水

2队兰平和情绪财富营结营感言

感恩兔兔老师的用心设计，感恩大家的陪伴。整个情绪营跟下来，感觉特别的踏实，觉察多一点，学习正向表达多一些，正向表达，时时都需要。影响情绪的并非外部的人，事，物而是由一个人对事物的解释、看法或信念决定。我的情绪更平和。知道了情绪是一生的功课，没有好坏之分，需要不断的修自己的内在。

小丫吃不胖

嗨，大家好，我是二队小丫，昨日星辰，稍纵即逝，情绪财富营里学会了ABC法则，在刻意练习下，能觉察，觉知，觉醒，在这六周里，家庭能量场稳定了许多，家庭幸福账户的存款也在逐渐增加，女子安，则天下安！我相信在未来的日子里，我们刻意的觉察与练习，会越来越好，有一句话说，师傅领进门，修行在个人，下期再见！

富媛:平和情绪财富营结营感言 

情绪营刷新了我对情绪课程的认识，以前我只懂情绪是需要内化、释放，一直不懂得如何处理好情绪。现在明白情绪是可以被接纳、被理解的，情绪觉察、分析、调整、借力，不再是闷在心里内耗，刻意练习践行让自己可以更平和。感恩兔兔老师精心设计的课程，感恩伙伴们的借力陪伴。

20220914平和情绪财富营结营感言  2队 汉巴格

情绪营让我知道了情绪没有好坏对错之分，情绪是最真实的内在感受的在外表现，我们不能一味的压抑，而是要看到情绪，去接纳，转化，表达，这样才能让自己平和，也能看到各自的需求。对我来说在情绪的路上还需要不断的修炼，感恩大家。

随遇而安 情绪财富营 结营感言

亲爱的伙伴们~大家好我是来自二组的宜翎,转眼之间已到结营~回看了自己的打卡日记，感慨万千，如果自信营让我收获的是接受，那情绪营我收获的是面对~在情绪营 我突破了自己 因为我做了不敢做的事~我也改变了自己，因为我做了不想做的事~希望未来的我可以成长，做自己没做过的事~~感恩遇见兔兔学院.感谢兔兔老师的指导~

海淇

大家好我是2队的海淇，这是跟随兔兔老师一起走过的第3个营，从自信心、性格到情绪营。感恩兔兔老师对课程的精心设计，深挖自己的过去，不断觉察自己的情绪波动，用正确的方式学习转念。情绪是一种能量，如果自己需要的是建设性的能量，那么自己要具备情绪管理的能力，让自己成为幸福家庭建设的引领者，建设好小家，帮助身边的大家越来越智慧和平和。感恩伙伴们一起陪伴成长，感恩工作人员的付出。期待下次再见。

牧歌 平和情绪财富营结营感言：

通过一个多月情绪营学习践行，有意识地觉察自己和他人的情绪变化，每个情绪背后都有一份需求，需要被看见。

看到这些情绪反应合理的地方，去理解那种感受，尽力尝试去接纳。

摆脱“战逃忍”的本能惯性模式，多多使用三句式去表达自己，避免情绪堆积。

结合双方需求，转化情绪，想到更好的办法。

端正心态允许、理智看待自己或他人的犯错，努力把错误变成成长改善的机会。

增加家庭幸福账户存款，丰富家庭活动，建立仪式感。

感恩兔兔老师精心策划，下午茶视频会精彩丰富。

感恩伙伴们的点评鼓励，

感恩组长和伙伴们的带动和支持。

20220914平和情绪财富营结营感言  2队 晶晶

通过情绪营的学习，我能更加认识情绪。知道它没有好坏之分，情绪需要通过流动来转化。在生活中，遇到孩子生气，会和孩子一起平和讨论，问他现在感受是什么样的？然后是因为怎样的想法生气的，并了解你有什么需求。这样做后，发现自己与孩子的情绪都得到了关注，也更加认识到之前自己的确不知道如何正确的表达需求。感谢兔兔老师带领我们学习，让我的生活越来越简单，越来越能面对烦躁事，也越来越能够远离焦虑。谢谢我们在一起，我们一定会越来越了不起[爱心]

情绪背后都有一份需求，需要被看见

继续练习，成为幸福家庭建设的引领者，建设好自己小家，影响身边更多的大家[跳跳][跳跳]

20220914平和情绪财富营结营感言 3队君儿

因为工作上犯错，情绪营开营那段时间我正处在情绪低潮期，情绪营来得正是时候。通过浸泡在情绪营学习，我第一次知道了红绿灯法则、控制三角形、ABC法则，对情绪有了更多的认识。在这里学会了接纳自己的情绪，用正确的句式表达情绪，把情绪正向转化……

学习后最大的收获是面对情绪不再压制，而是敢于用正确的句式去表达。

感恩兔兔老师和一起同行的伙伴们，是你们给了我改变的力量。

20220914平和情绪财富营结营感言  3队小芬

通过情绪营的学习，情绪是一种能量，可以通过自已去转化，不再去纠结谁的对错，情绪是每个人都要去真实面对的，我们要在遇到问题时觉查自已，怎么更好的把负面的情绪转化到好的情绪中去，避免自己陷入负能量的内耗之中。

这两天疫情在家，看到了更加真实的自己，我会生气也会烦燥，还会有各种各样的情绪，但是我会马上去转念，一切的根源在我，只要我开始改变，一切都会向好的方向发展

20220914平和情绪财富营结营感言3队晓菲

情绪影响健康，健康自然影响情绪;

想要健康照顾好情绪，照顾好情绪更健康;

平和情绪、健康身体、幸福家庭！

幸福家庭从接纳自己情绪开始，无论是兴奋、激动，还是任性、躺平，看到自己的情绪需求，照顾到情绪这个小孩儿，爱自己、爱健康、爱家人、一起幸福！

避免内耗，及时转念

20220914平和情绪财富营结营感言 3队林霞

通过在情绪营学习和践行，遇到情绪能够觉察从原来忍让、发泄到学会用3句式表达自己情绪。有情绪时想到红绿灯法则，跳出控制三角形，运用ABC法则改变自己固有限制性思维和习惯，决定情绪不是外部，而是自己的信念和看法，做到真正接纳和转化。

20220914平和情绪财富营结营感言  3队褚楚

短短几周时间从情绪营了解到情绪是我们一生的功课，一生我们会遇到诸多的不顺心，如果我们改变不了事物本身，那我们就改变对它的看法，转念会让我们看到不一样的风景。

感恩兔兔老师感恩小伙伴们一路的支持陪伴，我会坚持一直走在学习的路上。

我是二组的辛迪

我的结营感言是情绪里面只有你自己，情绪是个双面体，一面天使，一面恶魔。快与不快，一念之间，打败恶魔的只有你自己。情绪是个双面胶，一面健康，一面成本，贵与不贵，分寸之间，引领健康的只有你自己，情绪是把双刃剑。一面伤人，一面伤己，剑起剑落，一瞬之间，掌控剑鞘的，只有你自己。透过外因深挖意识，觉察、接纳、表达、转化，修逻辑，控时间，建自信定情绪，亲爱的，情绪里面没有别人，只有你自己。感恩老师，感恩伙伴，下一个营咱们再会，谢谢

情绪里面只有自己
情绪是个双面体，
一面天使，一面恶魔，
快与不快，一念之间，
打败恶魔的，只有你自己。
情绪是个双面胶，
一面健康，一面成本，
贵与不贵，分寸之间，
引领健康的，只有你自己。
情绪是个双刃剑，
一面伤人，一面伤己，
剑起剑落，一瞬之间，
掌控剑鞘的，只有你自己。
透过外因，深挖意识，
觉察，接纳，
表达，转化，
修逻辑，控时间，
建自信，定情绪。
亲爱的，
情绪里面没有别人，
只有你自己。
感恩老师，感恩伙伴，
下一个营，咱们再会！
#兔兔学院幸福妈妈平和情绪财富营

20220914平和情绪财富营结营感言  3队红青

感觉情绪营好快啊，一转眼就要结营啦！在这短短的几周时间里不仅有理论还有实践，每天的打卡反思让我一点点看到自己的情绪模式，看到自己的卡点，还看到原生家庭带给我的影响，并一点点的破除掉！现在对于情绪会有更多的觉察和接纳 ，即使出现了能量低的情绪也不会给它归到不好里边，而是知道它只是一个能量。

和家人的相处也更加平和，在这个过程中也有反复，但没关系，相信自己可以越来越好，和伙伴们一起向前！

20220914平和情绪财富营结营感言  3队 慈飞

通过情绪营的学习，我了解了情绪没有好坏对错之分，情绪是一种移动的能量，情绪是可以转化的。通过生活中践行情绪管理四步法觉察情绪，接纳情绪，用“我”句式正向的表达情绪，转化负面情绪，惊喜的发现这段时间自己的度量越来越大了，能量层级也越来越高了，家庭能量场也越来越和谐了。感恩伙伴们的陪伴，感恩兔兔老师的引领，是你们让我成长，是你们让我快乐！爱你们！

20220914平和情绪财富营结营感言  3队石晶

随着在情绪营的不断学习的深入，自己对于情绪也有了更深的认识和觉察，回想之前自己的一幕幕，也让我更加意识到所有的知识只有应用于生活中才是有价值的。也从之前的怒火一触即发到现在的情绪能平和的转化，也看到了自己可喜的变化。在营中伙伴们的打卡和分享，生活中的实例，脚踏实地，才是真实的人间烟火。在滚滚的生活中的历练，深刻觉察，及时反思，会让我们越来越好！加油！

20220914平和情绪财富营结营感言  4队 涵香

时间飞逝又迎来了情绪财富营结营，回想刚开始的混乱焦虑到现在的平和平静，觉得整个人更加踏实有力量。我真正可以慢慢静下来问自己到底在要什么，真正能觉察自己的情绪，当情绪爆发前知止转念而不像之前任由情绪漫延。不完美的完美才是真正的完美，情绪营让我学会更好地爱自己，在烦恼和对立中找到人生中最重要的转变的契机。

20220914平和情绪财富营结营感言  3队飞扬

通过情绪的学习，我了解到情绪是一种能量，是可以转换的。情绪没有对错，是每个人都必有的一部分，而我可以做的就是把负面的情绪向正面去转化，避免陷入负能量的内耗之中。所以我开始觉察并接纳自己的情绪，学着用“我”句式正确的表达情绪，正向转化。

经过学习和践行，我觉察到自己深藏已久的情绪源头，让我看到了更加真实的自己，现在我还会有各种各样的情绪，但是我不再担忧，因为我正在改变，而且我愿意改变！

20220914平和情绪财富营结营感言 4队 顺其自然

大家好，我是4队的顺其自然，非常有幸和大家一起在情绪营学习和践行，我第一次知道了红绿灯法则、控制三角形等情绪相关知识，通过为期八周的学习、浸泡和践行，我开始有意识的练习接纳自己的情绪、接纳孩子的情绪，我以前对老爸的很多负面的情绪，在训练营期间渐渐消融和转化，开始越来越能理解和接纳老爸。在此特别感恩兔兔老师和各位伙伴，感恩你们的赋能、鼓励和支持。最后，祝愿我们每一位伙伴，情绪越来越平和，财富越来越丰盛，人生越来越圆满。

松萍2022情绪营结营感言：

曾经的自己遇到问题只会一味的忍，忍到最后就会爆发，情绪的最后不是向外爆发就是向内爆发，向外就是伤害到身边最亲的人，向内就是自己身体会出各种各样的问题，参加情绪营以后，事还是那个事，人还是这个人，但是自己看待问题的心境不一样了，得到的结果也不一样了，很喜欢听兔兔老师讲一些生活中的小案例，借由老师的案例来悟自己的人生。

20220914平和情绪财富营结营感言  4队 柠檬果

通过情绪营学习，听老师的案例解析一点点的看到每个情绪背后有着不同的动机需求，情绪没有好坏之分就如同笔的故事那样，面对事物的感知角度不同，旧有认知和沟通能力弱归咎于限制性思维作祟，向内看找方法解决问题，向外只会徒增烦恼。学会了情绪三脚架，不断觉察反思跳出情绪漩涡，拥有平和的情绪会让孩子内心拥有安全感，正确的运用我句式表达情绪，不再情绪中内耗学会转化，示弱寻求身边人帮助，学习成长是螺旋式的，要耐心持之以恒，做幸福的引领者。感恩老师精心设计打卡，感恩四队伙伴们的彼此助力共同进步。

20220914情绪财富营结营感言4队小玲

做回情绪主人，开启幸福人生。因为有一颗长期浸泡的心，所以已经依赖了它每天对我的鞭策，对时间是没有感知的，没想到情绪营这么快就迎来结营了，情绪课程让我们明白了情绪的重要性和危害性，觉察生活中带有情绪的点点瞬间，及时觉察，转化，接纳并表达。学会表达情绪，不憋屈自己，平和自己，感化孩子，温暖家庭。兔兔老师说：现实生活里，尽管还是有一地鸡毛，但我们一样能活出真正的精彩

20220914平和情绪财富营结营感言  4队 海葵

通过情绪营的学习，我知道了人生来就有情绪，且没有好坏对之分。但是如果不能把坏情绪通过转化，长期以往会给家人及自己带来伤害且关系越来越差。这一阶段的学习每天的打卡，让我有意识的在生活中的当情绪来临时的觉察、接纳、转化，从而减少了家里的一地鸡毛场面。我虽然还没有做到能时刻觉察自己的情绪，但事后会总结反思。感恩学习路上伙伴们的带领、老师的引领，让我不再那么焦虑，总之学习的步伐不能停止，活到老学到老。

小鱼儿2022情绪营结营感言：

我曾是长期处于内耗的人，敏感、自卑、尖锐，今年有了质的转变，我越来越喜欢自己，只因兔兔老师领着、拽着、推着，让我直面真实的自己，真实的生活。情绪营的课程和打卡提问超级落地，一次次带我们去挖掘情绪的根源，去面对，去行动。学习从来都不是为了消灭所有问题，而是为我们插上智慧的翅膀，用更大的格局、更长远的眼光，去无限靠近那个真实的幸福的自己。

20220914平和情绪财富营结营感言  4队 涵香

时间飞逝又迎来了情绪财富营结营，回想刚开始的混乱焦虑到现在的平和平静，觉得整个人更加踏实有力量。我真正可以慢慢静下来问自己到底在要什么，真正能觉察自己的情绪，当情绪爆发前知止转念而不像之前任由情绪漫延。不完美的完美才是真正的完美，情绪营让我学会更好地爱自己，在烦恼和对立中找到人生中最重要的转变的契机。

20220914 平和情绪财富营结营感言4队陈生莲

时间真的好快，回想起自己刚进营的时候，一点就着的火爆脾气。现在真的平和很多。

在这七周学习课程打卡期间。我收获到了觉察，接纳表达与转化情绪。面对相同的人与同样的事，会站在对方的立场来解决问题。多了一份感恩与包容之心。跟孩子会勇敢的承承认错误，跟老公表达自己的需求。更加珍惜家庭日以及亲子陪伴时光。

非常感恩兔兔老师创办的幸福妈妈大学，让我有机会成为一位幸福妈妈。感恩伙伴们的鼓励与默默的付出，感恩我们4队小伙伴的鼎力相助与支持。让我坚信自己可以，

做回情绪主人，开启幸福人生！

20220914情绪营结营感言 彩飞

情绪营结营之时我收获最大的是情绪没有好坏之分，需要正向的表达，要觉察、记录、接纳、转化。并且我在学习中，越发感觉作为妈妈，情绪的平和，对孩子，对整个家庭是多么重要。

最后，感恩兔兔老师的精心设计的课程，感恩5组的所有伙伴，感恩所有一路同行的朋友们，希望我们在以后的日子里继续践行，遇见更好的自己。

20220914情绪营结营感言  0501欢子

一转眼情绪营就要结营了，不知不觉跟着兔兔老师的步伐又走过一个多月。

最大的收获：懂得觉察，接纳，表达，转化自己的情绪了。让自己有勇气，也更加愿意，更加用心的去对待身边的人与事了！

意外的收获：1、女儿的成长出乎我的意料！2、我居然可以主动去协助生产部的工作。3、老公也慢慢的接纳我学习这事了。

感恩兔兔老师的点滴引领！感恩5队伙伴们的真心相伴，感恩情绪营所有伙伴的无私贡献！加油呦！咱们来日方长，共同进步哈！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

平和情绪人生财富营结营感言  5队赵锋

感恩老师开营前就让我们思考为什么来学习，为什么打卡？带着梳理自己，给予他人借鉴的动机，平和情绪财富营一路学习下来，我听话照做认真打卡，合计24276字，深刻觉察到自己与家人相处的傲慢心和不平等心，看到了自己在日常沟通中的限制性信念，太多的心理戏又不善表达，因为误解自设沟通障碍。未来学以致用，保持正念正能量，拥有平和情绪，成为家庭优秀传统文化的传承者。

20220914平和情绪财富营结营感言  5队 陈瑶

情绪财富营马上结营了，从最开始认为有情绪就是不对的，对别人的情绪要不隐忍，要不积少成多的爆发，到学习之后，了解情绪没有对错，真正的开始一点点觉察对方，为什会有这种情绪，接纳它，转化它，正确的表达它；

从以前别人眼中的好脾气，变成真正能够为他人考虑，真正理解对方的状态，更好的与自己最亲近的家人相处；而不仅仅是对外的理解，对内的急躁；时间飞逝，虽然践行要结束了，但是它带来的影响和思考会一直引领我前行；谢谢5组伙伴，谢谢训练营和兔兔老师的陪伴

小丫吃不胖

这期看到学霸锋在不断的突破限制性信念，值得学习[强][强][强]

20220914平和情绪财富营结营感言  5队悉悉

    好快就到了结束情绪营的日子了，在这段时间里我知道了情绪是不分好坏的，怎样转换情绪，怎么觉察自己的情绪，自己的想法怎么转换等等，受益良多。

  现在生活中一些些小事从不同的角度去看，能看出不一样的感觉，这是之前没有的，以后我也会继续将学习到的知识运用到生活中去。感恩大家的陪伴，谢谢！

小丫吃不胖15862696867:

借假（别人眼里的好脾气）

修真（成为情绪真正的主人）

20220914情绪财富营结营感言  五组  方圆

首先非常感恩兔兔老师，每次赋能分享，总能给我们带来非常落地的案例，让我们感受到真实的现场。

感恩五组所有伙伴们的支持与帮助，太友爱了

感恩情绪营所有一起学习的伙伴们

在情绪营里，让我知道情绪不分好坏对错，我们要学会去看见，去接纳它，用心去感受这种感觉。

20220913情绪财富营结营感言，5队 晓娟

情绪财富营结营了，感觉时间很快，也感觉变化的潜移默化，跟着兔兔老师精心设计的问题进行打卡，促使自己反思，情绪角色的三角形与情绪转化的四步骤对我影响最大

在遇见问题时觉察自己是受害者、迫害者还是支持者？这样一个觉察就让自己在比较理性的状态，顺其自然地情绪转化得也还不错，自己控制情绪平和表达，孩子们也学会了理性表达情绪，感恩兔兔老师的用心设计，感恩五队家人们一起共同进步，感恩同学们打卡的智慧贡献！

20220914情绪营结营感言 5队月英

情绪没有好坏之分，重要的是我们怎么看待它。

我们往往

不是因为愤怒而大发雷霆，而是因为要大发雷霆而愤怒

我们往往

看到的不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”

每一种情绪问题背后都有一个未被满足的需求，常怀感恩和利他，持续的精进，改变自我对话，重塑信念系统，和情绪翩翩起舞。

赵锋:
祝福姐妹们能够与自己的家人的甜蜜时光时时在[爱心][玫瑰]

富媛:
祝福姐妹们每天笑哈哈甜蜜蜜

小丫吃不胖
送上《一路上有你》来结束今天中午的文字结营

每一期的训练营的结束，就是新的开始

让我们带着觉知觉察，过好每一个当

让我们把老师所有教授的知识转化为智慧

真正的学以致用成为建设幸福家庭的引领者[玫瑰][玫瑰]

感恩各位，感恩一路上有你们