正念禅修

第11篇 正念禅修第七周：你是从什么时候不再跳舞的

>> 当我们的情绪再度低落时，它释放的信息阻止我们记起过去的积极时光，并暗示我们现在没有必要采取任何行动。这种信息非常强烈，所以我们再次落入了它的陷阱之中。

总之，如果你感到疲惫、忧郁、压抑或焦虑，坐等动机出现可能不是最明智的做法。你必须首先采取行动。

>> 选择一项习惯破除训练

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