此刻，盘腿坐在椅子上，脚丫有点凉，也因为有些压迫感，有些麻麻的感觉。最近外出的时候，总有种春天的感觉，会心生感动。那种久违，不只是跨越这一个轮回，仿佛已经过了很久很久。像那个迷途的孩子，终于找到了回家的路，重新回到了家里，那里是温暖的有爱的，那是此时此刻的自己终于牵起了小时候的自己的手，开始触碰到那些刻意去忽视的最原始的渴望与温柔
那是一段非常艰难的旅程，你非常有用力的，用艰难的方式走完了。祝福你，往后余生既可以享受用力而带来的成就感和满足，也能安心的享受那些原本就属于你那些毫不费力的出现，那是你的权利，那原本就是应得的，你值得拥有，也值得如此的被对待
天下万物都为你所用，你需要考虑的就是如何好好的利用起来好了，你只需要为自己负责，为自己的快乐负责，为自己的需要负责，俯仰无愧于天地就好。任何时候，只专注于自己，宁可让他人烦恼也不能让自己烦恼，宁可让他人讨好，自己的绝不讨好。去爱，去工作，去完成自我的身份认同，站在自己的主体性里，去体验，去尽情尽兴的玩。放松一点，去享受所有的所得，自然而得的，花了力气而得的
小朋友考试结束，开启假期模式啦！
俯卧撑精准发力感知第13次练习，最后挑战完成17个
这个频率要比平常的跪姿练习快一些，所以会不自觉的用爆发力，有的时候也会憋气，因为动作太快，呼吸跟不上，憋气的时候也会更有力量一点
俯卧撑是我心动了好久的动作，标准俯卧撑真的太漂亮了。多年前刚开始运动的时候，也尝试过，只能完成扶墙的那种，又觉得没有挑战，有挑战的又做不了
后来在瑜伽的练习里开始接触四柱，这也是我喜欢的动作。或许，我对于这些动作的欣赏，来自于它们的挑战。在不断练习里，发现，四柱可以慢慢的下去了，也就意味着手臂开始有了力量，也开始能驾驭腹部核心的力量，但，依旧是起不来
再后面，被一个小姐姐的俯卧撑练习彻底迷住了，于是我开始认真的对待这件事情
我会那些不断地出现在我世界里的人和事当做是一种提醒，或许就是因为当年的那些心动瞬间播种下的种子，于是，不断的召唤着这些人事物境反复的出现
13次的练习，已经能轻松的驾驭了，这让我很开心，很满足。既是一种挑战，也是一种自我战胜。从最初的一个也推不起来的无奈和挫败，到慢慢的完成整个动作，再到可以推起5个10个，今天是17个。在一次次的精进练习中，去证悟，一切皆有可能，去证悟生命的本自具足，去证悟，你可以创造一切，只要你愿意花时间和精力给自己
第13次的练习
挑战完成17个
推起已经不再是挑战
中间的开肩（胸部拉伸）动作
最酸爽最过瘾
因为最具有挑战
那不只是身体的僵硬
还有许多被忽视的被压抑的记忆
而带来的阻碍
去承认它
去看见它
去接纳它
去清理它
去释放它
每一次的运动
既是身体的舒展
也是身体的回归
借由每一个运动
释放清理
然后
重新回归到
最自然本然的状态
那里有着一切
感恩，祝福谢谢你，我爱你
